控肥胖、降三高：喝点冬瓜粥

中医上讲，胖人多湿，肥人多痰，痰湿多是由脾虚湿阻所致，冬瓜粥可以清热利濕。鲜冬瓜100克或冬瓜子15克，大米100克，生苡仁50克，鲜冬瓜将瓜皮上的白霜洗掉即可，不要把皮切掉。每天中午或晚上坚持喝一小碗，喝上个把月，效果就会出来了。