脑梗年轻化更“青睐”胖子

●张萌（北京大学航天临床医学院心脏中心副主任）

脑梗塞早已不是老年人的“专利”，年轻化趋势非常明显，且多见于胖子。肥胖的人易发生早期动脉粥样硬化，一旦斑块不稳定，进而形成血栓，就容易引发脑梗。专家建议年轻人：饮食清淡，多吃蔬菜；每天散步30分钟，注意控制体重；男士腰围控制在二尺七，女士二尺五；12點之前入睡，少熬夜。

胃溃疡是“胃亏养”

●高志刚（北京朝阳医院普外科副主任医师）

外科临床上，最常见的是胃出血、胃溃疡等，这与人们生活方式的改变有很大关系：过量饮用高浓度酒会强烈刺激胃粘膜，导致胃炎、胃出血。长期不规律饮食或匆忙进食会引发胃溃疡。长期摄入油炸、辛辣等刺激性食物，可增加胃癌风险。

有溃疡等慢性胃肠病的患者，要少吃芹菜、红薯等粗纤维食物。养胃要适当，建议早、午吃点高蛋白餐，晚饭则要遵循低脂肪、低蛋白原则。