朱泽章

“站着”这个动作，只要身体健康，没有残疾，一般人都能做到。可是要“站对了”，就没那么简单喽。

看你的“侧面站姿”，专业的骨科医生就能判断出你有没有“站对”，是不是可能会遭受背痛或其他疾病的折磨。看看下面这张图，来自我判断一下，站了几十年到底站对了没有。

  “勺型”还是“桥型”？ 

英国脊椎治疗协会的调查显示，除了医学上认为的正常体位外，大多数人站立时，还有这4种站姿：勺形、斜塔型、桥型、直背形。而这四种站姿都有可能导致头痛、颈痛、背痛，甚至影响身体的整体健康。

不对的站姿对身体的伤害程度不同。斜塔形是第一大不良站姿，因为头部前倾，最容易患上背痛。

桥形是第二大不良站姿，因为腰前凸很大，挺得太厉害，腰椎容易滑脱、崩裂，同样容易引起腰椎疾病。

勺形则是第三大不良站姿，由于腰椎弧度小，久而久之很容易出现椎管狭窄、腰椎间盘突出以及腰部疼痛。

直背形是这四种站姿里面相对比较好的一类，背部挺直的情况下对背部有一定保护作用，但这种站姿同样让腰椎弧度变小，所以也逃脱不了腰痛、腰椎间盘突出的困扰。

  理想的站姿

胸椎后凸与腰椎前凸最理想的角度比是50：50。

脊柱本身有它的自然生理曲线。以上几种不对的站姿，不符合生理曲线，人为地把脊柱“拉直”，或者使脊柱一部分凸得过分，久而久之自然会让脊柱受伤。

自然情况下，一个人的胸椎后凸与腰椎前凸的角度比为50：50时最为理想，这时候脊柱受到的负荷最小，下图4个不同角度中，Type3是对脊椎最有利的姿势。……