本来睡得好好的，不知怎地突然醒过来，脑袋清醒，却说不出话、睁不开眼、动弹不得，犹如被重物压着，俗称“鬼压床”。

“鬼压床”，医学上称为睡眠瘫痪症，也叫睡眠麻痹症，是一种常见的睡眠障碍，发生于睡眠过程中的“快速眼动期”。此时全身肌肉会变得松弛无力，大脑一直在造梦。如果大脑逐渐脱离了梦境，肌肉却仍然处于麻痹状态，脑醒身未醒，便会出现“鬼压床”的现象。

至于看到的陌生人、黑影，听到的脚步声、说话声，感受到的别人的触碰，其实都是幻觉，是大脑编造出来的。

科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，常伴有熬夜、失眠以及焦虑状况，此外睡姿不良也是造成睡眠瘫痪的原因。

如果出現睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动;然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头;当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子、四肢;最后，坐起来动动所有的肌肉。

据美国研究报告，有40%至50%的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪，所以，当你遇到“鬼压床”后，大可不必焦虑不安，去找所谓的高人解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。