黄炜

摘 要：在现阶段的学校教育中，心理健康教育愈来愈受到重视。教师对课程的理解、实施、开发、反思等决定着教师能不能挑起基础教育课程改革的担子。探讨教师的课程能力问题，认识教师课程能力发展的紧迫性，理解课程能力的涵义，把握课程能力发展的途径和条件，对教师参与课程研究具有非常重要的意义。因此，我们必须认真研究教师课程能力的开发与培养。

关键词：挫折教育；创造环境；娱乐方式

心理健康教育是学校教育的重要组成部分，加强学生的心理健康教育，培养学生健康的心理素质，已成为教育工作者关注的焦点。现代教育环境下心理健康教育显得尤为重要，特别是对未出校门的孩子们，心理健康状况很可能对他们一生的发展和行为方式产生深远的影响。如何让其能适应未来的社会，心理健康教育成了教师们的必修课，它的重要性显得尤为突出。在我们的教育教学中工作中，如何开展好心理健康教育呢？就以下几方面，谈谈笔者的初浅认识。

一、积极开展挫折教育

积极开展挫折教育是高校心理健康教育中最常见也最有效的方法。在实际教学过程中，我们可以通过思维引导、行为干预等方式来实现挫折教育，并帮助他们在挫折中找到直面挫折的方法，从而提高他们的抗压能力，为他们的心理健康水平提升打下基础。首先，教师要让学生学会面对挫折，改变学生面对挫折时所产生的挫败感和自我否定，而是将挫折看作是自我成长和进步的必然经历，以挫折来自我提升和勉励。其次，教师要让学生学会分析挫折，即找到挫折出现的原因，从而进行自我反思，找到挫折的出现与自我不足的联系，帮助学生不断地提高自己，以提升自己面对挫折的能力。最后，教师要帮助学生树立起榜样，以榜样的力量来激励和鼓舞学生直面挫折、战胜挫折，帮助他们实现自我成长和进步，为他们的心理健康提供支持。

二、为学生创造良好的班级环境

班主任在教学的过程中要把心理健康咨询课程贯穿在教学的过程中，要给学生营造符合学生心理健康成长的物质和文化环境。在教学的过程中尽量为学生创建符合心理健康教育的契机，发挥班主任在教学过程中的作用。在日常学习过程中班主任可以在班级中创办特色的班级文化，通过班集体的积极文化氛围来潜移默化的影响学生的学习，为学生营造一个更加健康快乐的学习环境。教师在教学的过程中，因为学校管理的需要，经常需要强制性的去要求学生遵循一定的规章制度，中职学生正处在青春期，可能會对教师制定的规章制度比较反感，这个时候就要求教师能够做到有的放矢，营造班集体的学习氛围，促进班级全体学生的心理健康。

三、积极暗示法

积极的暗示能够为我们提供更大的内在动力，心理学上认为给自己一个良好的心理暗示是做事成功的一半，积极地心理暗示能够给自己更大的内部动力，坚信自己的努力能够让自己拥有一个更好的未来。暗示就是时刻提醒自己，努力过就不会后悔，相信幸运掌握在自己手中。积极暗示能让我们对未来的态度更加乐观，尤其是在遭遇挫折或者面对重大压力的时候，暗示能够发挥十分重要的作用，积极的暗示能够使学习效率提高，学习的内在动力得到有效的释放，从而达到排解压力的效果。积极暗示法可以避免消极的心态，特别是针对学习成绩不算优秀的学生，给自己一个积极地心理暗示有助于把更多的精力投入到学习之中，避免冷漠心理，有利于学习成绩的提高。

四、拥有自己的娱乐方式

在学习的过程中适当的娱乐放松也是释放心理压力的良好方法，娱乐的方法可以是和同学一起聊天，一起散步等，也可以是做一些具有趣味性的游戏。娱乐本来就是放松心情的一种方式，适当的娱乐不仅可以放松心情，释放压力，还有利于学习效率的提高。例如：可以组织同学一起唱歌，一起跑步，一起散步，聊天等，利用休息时间逛街购物等，都是有利于释放心理压力的娱乐方法，娱乐的过程是一种放松心情的过程，同时也能够使心理压力得到释放，拥有自己的娱乐方式不仅能够促进心理健康和身体健康，还有助于增加与同学沟通的机会，促进同学之间的友谊，感受到集体生活的乐趣和温暖，从而得到更多的心理支持，在遭遇失败的时候有更多的精神寄托，在遇到困难的时候能够调动更多的社会资源，是自己的心理压力得到分担的良好方法。

五、积极参加集体活动

体育运动可以有效的释放压力，多做一些有氧运动可以帮助大脑更好地工作，能够起到调节身心状态的作用。集体活动可以帮助我们更好的感受到集体的温暖，在集体中互相倾诉，互相鼓励，在心理方面有一种寄托和支撑。运动是一种身心放松的较好方式，当学习之余进行集体体育锻炼时，能够呼吸新鲜空气，顿时有一种豁然开朗的感觉，大量运动不仅可以锻炼身体，预防生病给学习带来的困扰，还能够使心情变好，释放学习的压力，能够使内心的压力得到有效的排解，从而促进更好地学习。集体活动中，同学之间的沟通能够促进彼此之间的友谊，不仅能够得到更多的交流机会，还能够把内心的压力和学习方法互相交流，这样既可以互相学习，彼此鼓励和彼此帮助，从而形成一种集体上进的内在动力。

六、向他人倾诉

倾诉是一种发泄情绪的有效方法，特别是在遭遇不幸或者面对压力的时候，找到一个可以信赖的人倾诉内心的烦恼和压力，从而使自己能够和感受到有人在支持自己，从而减轻压力。倾诉的人可以是长辈，老师或者上过大学经历过高考的学长学姐，建议多听听学长学姐的建议，他们经历过高考，对经历过的事情可能有更多的经验和感悟，这些经验和感悟对高考可以会更有帮助。学长学姐的引导会让我们有更多的方向，是我们在人生规划和面对压力的时候不感到迷茫的有效方法。向老师倾诉能够增进师生之间的感情，同时老师也会根据存在问题的情况给予合理的心理支持，促进压力的排解。倾诉本身就是一种排解不良情绪的有效方法。

学校必须高度重视、想方设法及时化解班主任的心理健康问题，让班主任对工作和生活始终保持一种积极乐观的心态，以饱满的精神投入工作和生活。

参考文献：

[1] 胡军.创造力研究之我见，中央教育科学研究所[J].课程·教材·教法，2004，4.

[2] 林崇德.从创新拔尖人才的特征看青少年创新能力培养的途径[J].2012.1.