文/赵天安

健康面前人人平等，种瓜得瓜、种豆得豆。俗语说，“生命在于运动”，播种运动，收获健康。健康不能等待，更不能指望别人恩赐。唱了多年的《国际歌》中有句“从来就没有救世主”的歌词，是先贤的训词。同样，健康也只能由自己选择去操练，坚持数年，必有好处。

对我而言，在我80余年的生活历程中，深深体会到广播操是健康的最佳选择。

茄子不开虚花，孩子不说假话，我实话实说。建国初期我在上海读书，1951年11月24日，中华人民共和国第一套广播体操——“国操”正式颁布了。有许多同学不习惯做操，体育老师便对我们说：“广播操是国家公布的体育运动项目，男女适用，老少皆宜，动作规范，坚持不懈，有益健康。”于是，我就从那时起坚持到今天，已有66年做广播操的历史了。

广播体操既有动作柔和、扭转自然、手脚协调等特点，也有练意、练脑、练身之优点。做操时强调精神引领动作，把注意力全部集中到每个节拍每个动作上，气沉丹田，身随心动。

实践表明，每天做操能锻炼腰腹，强肾保精，并调节内分泌系统。通过腹式呼吸，则能增强肠胃蠕动，促进消化吸收和排泄，同时扩大肺活量，促进血液循环和新陈代谢。由于主张练意养神，使紧张的精神状态得以缓解，故做操还可以改善神经衰弱、失眠健忘等症。

做操不限制时间、地点，不需要器械，也无花费，因此无论严寒酷暑，还是刮风下雨，我总是晨练时做套广播操。即使外出开会、学习，也要寻一处适合的地方一丝不苟地操练一番，几十年如一日，从未间断。若白天实在太忙，那么晚上临睡前也必“出操”。

由于坚持不懈，我身体健康，体检各项生理指标均正常。不仅工作期间从未请过半天病假，退休20余年来，每天还穿梭于大街小巷做志愿者，白天干社会事务，晚上爬格子，一天工作超8小时，仍精神饱满。而且我还关心下一代，被浦东新区评为“优秀家庭教育志愿者”和“关心下一代先进工作者”等。

做了60多年的广播操，老伴对我说：“你每天早上六点钟前做一套广播操成了早早餐，操练好了再吃早饭，看你吃得有滋有味，这样坚持操练下去，超百岁完全有可能！”

谢谢你，对我的祝贺！