苏悦怡

换季不恐慌关于护肤，你要知道的几个事实

1换季肌肤问题和季节有关，但主要取决于你的生活习惯

首先，要运动。经常不运动的人，很容易出现肌肉酸痛、小腿水肿和睡眠品质不佳等状况，肌肤状态也会变差，脸部浮肿和黑眼圈也会变得严重。运动能促进人体血液循环，有效改善这些状况。

其次，改善睡眠状态。另外肌肤问题和睡眠也有关，在睡眠期间身体会分泌“生长荷尔蒙”，一天的身体和肌肤再生大约需要六小时，符合人体随太阳作息的“日夜规律”，让肌肤顺利再生。

第三，改变护肤习惯。很多人说用冷水洗脸可以让肌肤变紧实，其实这种紧实感最多维持30分钟，而且突然冷却刺激皮肤，会让皮肤潮红，长期如此会造成微血管扩张变粗。最佳的洗脸水温是38～40度的微温水。

2换季敏感不是过敏，是你的皮脂膜遭到了破坏

敏感和过敏其实是两种概念。如果说皮肤变得敏感，其实最根本的原因是角质层表面的皮脂膜遭到了破坏。天然的防御系统受损后，对外来刺激的防御能力就会变得很差。局部泛红，红肿，明明缺水，但一补水就刺痛，严重的时候还干燥起皮。需要注意的是热水可能会破坏皮肤的皮脂膜，从而降低表皮保水能力。选择温和的洁面品搭配温水洁面，可避免皮肤水分“蒸发”。另外随身携带一瓶保湿喷雾，每隔一段时间对着面部以及颈部喷射一次，定期为肌肤补充水分，可有效缓解肌肤干燥缺水症状。减少刺激，

3夏天的护肤程序要精简