罗 敏

立春后，昼夜温差较大，仍然是心脑血管疾病的高发季节。因此，在立春后预防高血压除了谨遵“低盐、减肥、减压、限酒”外，还应该做到以下几点。

稳定情绪 良好健康的情绪、心态是血压稳定的重要因素。暴怒、激动会让人的血压值急剧升高30毫米汞柱左右。所以，中老年高血压患者应保持思想平静、不患得患失，控制情绪波动。另外，还要保证充足的睡眠时间，每天不应低于8小时。

监测血压 寒冷刺激会使皮肤血管收缩，高血压患者本来动脉硬化，血管顺应性降低，血压自动调节功能下降，故易引起血压波动，忽高忽低，此时有的患者会有头晕等症状。家中应常备血压计，早晚各测1次血压，若差值大于30毫米汞柱，应咨询医生。

勤锻炼 中老年人若要稳定血压，首要的就是通过运动锻炼减肥，如散步、慢跑、做体操、打太极拳等。

莫擅自停药 大多数中年高血压患者无明显症状，再加上事务繁多，常常无法坚持服药。有的高血压患者不遵循医嘱，病情有所好转后就擅自停药。这些都不利于血压的控制，患者应定期咨询医生。