顾迎迎

一、“极速按钮”

游戏目的：发展学生快速反应能力。

游戏方法：学生将红、黄、蓝、白4色瓶盖等间距摆放成直线，学生站在瓶盖后方，按要求做指定的动作（开合跳、高抬腿等）；游戏时，当听到教师报的颜色，迅速下蹲用手按对应颜色瓶盖，然后还原继续做指定动作，等待下一口令，循环进行游戏（图1）。

练习要求：按要求做规定动作。

教学建议：学生熟练后可增大瓶盖距离，或将瓶盖放在前后左右，增加游戏难度；2人1组4个瓶盖，面对面游戏，比一比谁的反应快，增强竞争性；4人围成正方形慢跑进行游戏，由按瓶盖改为踩瓶盖，类似“打地鼠”；听口令翻对应颜色瓶盖，或将场地内散落放置50个瓶盖，瓶盖与瓶盖之间的距离在4m左右，学生慢跑进行游戏，规定时间内比一比谁翻的个数多。

二、“移形换影”

游戏目的：发展学生的灵活性和协调性。

游戏方法：4名学生1组，每人4个瓶盖，瓶盖等间距放成直线；游戏时，学生快速绕过每个瓶盖，先完成即获胜（图2）。

练习要求：绕过每个瓶盖，不得漏掉。

教学建议：可以变换瓶盖距离和方位，进行快速跑后的绕瓶盖，发展学生快速位移能力；随机布置终点线任务，要求各小组用瓶盖摆放字母、数字、图形等。

三、“踢出胜利”

游戏目的：培养学生团队合作能力。

游戏方法：4人1组1个瓶盖，将瓶盖由起点踢到终点，每人轮流踢1次；游戏时，4人跟随瓶盖跑，瓶盖停止后下1个人继续踢瓶盖，循环游戏；哪组瓶盖先过终点即获胜（图3）。

练习要求：每人每局按规定顺序踢瓶盖，下一局变换顺序。

教学建议：让学生先体验踢瓶盖，然后游戏；游戏时，瓶盖偏离方向可提前踩住瓶盖继续游戏；掌握游戏方法后，增加瓶盖数量，考验学生沟通配合能力。

四、“搬运小能手”

游戏目的：发展学生耐久跑能力。

游戏方法：4名学生1组，2组进行对抗赛。各组将10个瓶盖放在呼啦圈内，呼啦圈间距20～50m，中间放1张体操垫，2组学生在起点排纵队。游戏时，小组全体成员同时出发绕过垫子跑至对方呼啦圈取1个瓶盖返回，放进本组呼啦圈内，循环游戏。规定时间内，哪组呼啦圈内的瓶盖多即获胜（图4）。

练习要求：每次取1个瓶盖，不得阻挡对手。

教学建议：规定跑步路线，要求学生在垫子外侧逆时针跑，预防碰撞；先熟悉游戏，再增加跑步距离，培养学生折返跑技术，发展其耐力素质。

五、“携手前进”

游戏目的：培养学生团队合作精神。

游戏方法：2人1组，单手或者双手夹住4个瓶盖，手指伸直，不得扣在一起。由起点合作跑到终点返回；跑的过程中，手中间的瓶盖不得掉地（图5）。

练习要求：瓶盖掉地后，必须原地捡起夹住后继续游戏。

教学建议：根据学生手掌大小，合理安排手掌间的瓶盖数量；学生熟练游戏后，可增加参与人数，两两之间都夹瓶盖，成一列横队或者围成圆，进行合作移动。

六、“弹跳机器人”

游戏目的：发展学生连续跳跃能力。

游戏方法：4人1组，每组学生将16个瓶盖摆放成正方形。游戏时，要求每名学生从自己第1个瓶盖出发，连续单脚或双脚前后跳过瓶盖，跳完1圈后返回起点，先完成小组即获胜（图6）。

练习要求：按照规定的跳跃方式进行游戏。

教学建议：瓶盖间距合理，方便学生连续前后跳过每个瓶盖；游戏时，变换多种路线（任意线段或图形），进行接力游戏，激发学生参与興趣，均衡发展学生单双脚的跳跃能力；可改编为学生用双脚夹住瓶盖，然后快速起跳将瓶盖向前抛出，连续多次瓶盖越过终点线，然后快速跑返回进行接力。

七、“回收站”

游戏目的：发展学生快速跑后的投准能力。

游戏方法：4名学生1组，每人4个瓶盖。游戏时，学生听哨音快速跑到投掷线，将瓶盖投入“回收站”，返回击掌接力，循环游戏。游戏结束后，哪组“回收站”内瓶盖多即获胜（图7）。

练习要求：投掷时，不得超过投掷线。

教学建议：合理安排投掷距离，逐渐加大距离，提高难度；在起点和投掷线之间可以增加瓶盖，做S跑、绕、跳、翻瓶盖等游戏，增加趣味性。

八、“最佳拍档”

游戏目的：培养学生团结合作的精神。

游戏方法：2名学生1组，每组8个瓶盖、1个标志桶。游戏时，2人间距2m，1人投，1人用标志桶接，全部投完后交换角色；按投掷次数评定投掷之星（图8）。

练习要求：双方不得超过规定的投掷线。

教学建议：8个瓶盖放于地面，每投1次捡1个；先体验后游戏，提醒拿标志桶的学生注意移动，接住投来的瓶盖；在投瓶盖前可以加入快速跑等内容，提高学生体能。

九、“支撑小达人”

游戏目的：发展学生手臂力量。

游戏方法：学生将红、黄、蓝、白4色瓶盖等间距摆放成1条直线，学生在瓶盖后方做俯臣撑；游戏时，当听到教师报的颜色后，迅速横向移动至对应颜色瓶盖并做规定数量的俯卧撑；听口令，循环游戏（图9）。

练习要求：手脚支撑身体，其他部位不得着地。

教学建议：根据各年级学生力量水平，合理安排俯卧撑个数；游戏时，安排学生2人1组面对面，进行抢瓶盖游戏，激发练习兴趣；可改编为支撑旋转，模拟闹钟或指南针，听口令支撑旋转至指定颜色。

十、“勇往直前”

游戏目的：发展学生柔韧素质。

游戏方法：学生练习坐位体前屈时，红、黄、蓝、白瓶盖前后依次置于体前，学生根据实际情况具体调整瓶盖间距，用手摸瓶盖比一比谁摸得远，也可以将瓶盖放在稍远处作为目标，不停地主动向前拉伸，发展柔韧素质（图10）。

练习要求：膝盖不能弯曲。

教学建议：适当帮助学生练习下压，但切勿强制按压；学生可根据自身能力，逐渐拉伸；可组织2人1组相互牵拉，相互竞争。