我年轻时就学会了吸烟，由此患上了慢性支气管炎，经常咳嗽、咯痰，冬天尤重。工作后，自己尽管是医生，但当时对吸烟的危害认识不足，错误地认为，吸烟是一种享受，也是社交的需要，与人见面敬上一支烟，既表示尊敬，又可拉近距离，融洽关系，因此照吸不误。一开始，我每天吸十几支烟，后来逐渐增加到每天20多支，烟瘾越来越大。

结婚后，妻子反对我吸烟，开始时只是耐心劝阻，但我照吸不误。后来，妻子见我再吸烟时，就会把烟夺下，并大吵一番。于是，我就背着妻子吸烟。当我一双儿女懂事时，他们母子结成了统一战线，一旦发现我吸烟，就一齐向我进攻，集体抵制我吸烟。由于我吸烟，使家庭“内战”不断，失去了往日的和睦和安宁。经过多次较量，我败下阵来，表示愿意戒烟，也写过保证书。但是，由于决心不大，缺乏毅力，我几次戒烟均以失败而告终。

在我吸烟20多年时，单位一老烟民被诊断为肺癌晚期，并发骨转移，痛不欲生，不久就撒手人寰天，终年仅50岁。这一悲惨结局和家属撕心裂肺的哭意，使我甚为震惊和恐惧。不久，噩耗传来，我的姨妈因长年吸烟而患上了慢性支气管炎、肺气肿和肺心病，最后也合并了肺癌而过早地离开了人世。随后，我了解到，我院胸科住院肺癌病人中，不少为老烟民，这些使我对吸烟的危害有了更加深刻的认识。从此，我下定决心戒烟，并公开向同事们保证。一开始，戒断症状很明显，但由于对吸烟危害认识深刻，决心大，我努力克制自己绝不再吸，终于戒烟成功。

由于戒了烟，我的慢性支气管炎也随之痊愈，身体也逐渐强壮起来。戒烟让我获得了身心健康，我现在虽已是耄耋之年，但仍然耳聪目明、头脑清晰、身板硬朗、步态稳健。如今，我仍堅持每天锻炼身体、读书看报、笔耕不辍，还时不时地出去旅游观光。前年，我喜得重孙，四世同堂，其乐融融。

有人认为戒烟很难，但我从自身的戒烟经历得出的体会是：戒烟是否成功，关键在于对吸烟危害的认识是否深刻。只要深刻认识到了吸烟危害的严重性，狠下决心，持之以恒，仅靠毅力也可以把烟戒掉。

（王宗圣/文，摘自《健康报》）