张睿珩

一、研究方式及过程

为了深入剖析高中生生活习惯对英语学习成绩的影响，我们以数据统计、随机抽样、座谈问询和问卷调查等形式对A高中部学生的学习情况与生活习惯进行调查了解。共计发放二百份问卷，收回一百七十八份问卷，即有效回收率为百分之八十九，随后又以座谈问询等方式随机抽取三十名高中生接受调查。（如：表一所示）。

通过对高中生生活习惯的了解，我们将体育锻炼、睡眠时间、课余时间和早餐习惯等作为代表性因素融入到调查工作中，通过此分析高中生生活习惯对英语学习成绩的影响。

二、调查研究结果

（一）体育锻炼习惯

生命在于运动，只有拥有强健的体魄，才能更集中精力的学习，因而对于高中生而言，在学习之余还应当参加体育锻炼，适当运动除了能够帮助学生缓解紧张的高中学习压力外，还能愉悦心情，增强体魄，才能以更饱满的精神面貌对待学习，提升学习成绩。经研究，足球、跑步、羽毛球和篮球等运动均能发挥出锻炼身体，增强体质的作用，可以这样认为体育锻炼本身就属于一种“动”的休息方式。但是从一系列的调查结果中看出，A高中部的大部分高中生未能够认识到体育锻炼对自身心理与生理成长的重要性，既然不具备体育锻炼的意识，自然也没有养成体育锻炼的习惯（如：表二所示）。

围绕调查结果，拥有体育锻炼习惯的学生不足总调查人数的百分之三十，大部分学生多是偶尔或不参加锻炼，结合学生成绩分析，是否参见体育锻炼对高中生英语学习成绩的影响并不明显，甚至一些具备体育锻炼习惯的高中生学习成绩要低于偶尔或者不参加体育锻炼高中生成绩。此外，每次运动在两小时以上的学生大多为男生，最常见的运动方式为打篮球、踢足球，但这类学生英语学习成绩低于平均成绩；但是每天运动时间控制在一小时左右的学生均表示适当运动对于学习非常有帮助，这是因为适当的锻炼除了让他们保持充沛活力外，在性格上更加乐观，即能够以积极心态面对学习压力，调整考前焦虑等。

（二）早餐习惯

从调查结果中可得知，越有百分之二十的高中生养成了经常性不吃早餐的习惯，究其原因是因为存在睡懒觉、赖床的毛病，未留足早餐时间。随后对调查学生的学习成绩进行分析，大部分成绩良好的高中生均养成了按时吃早餐的习惯，而那些偶尔不吃或者经常性不吃早餐的高中生成绩相对差一些，这可能是因为不吃早餐便无法得到足够能量，且在学习过程中时常出现情绪低落、注意力不集中等问题，且体内能量不足，还会降低血糖指数，即学生容易产生困乏、疲倦等问题，进而出现胃部不适、头昏恶心，无法集中精力学习等情况。

如下表所示（如：表二）。

从调查结果中可以看出，高中生无论是心理还是生理发育均不成熟，因而自制力表现较差，容易受到外界各种因素影响和优化，诸如：课余时间用来上网的高中生人数占据总调查人数的百分之三十八左右，且上网内容几乎不与英语学习有关，这意味着这类学生仅是将看电视、上网等作为消遣娱乐的方式；而课余时间用来阅读书籍的学生为百分之十三左右，这类学生大多阅读的是小说、杂志等书籍，很少涉及到英語知识。通过对高中生生活习惯、学习成绩的对比分析可以发现，将课余时间用来预复习和阅读书籍的学生，整个的学习成绩明显高于那些将课余时间用来看电视、上网购物、打游戏等高中生的学习成绩，特别是课余阅读其他书籍的学生，知识面更广，英语综合成绩更突出。

（四）睡眠习惯

如下表所示（如：表四所示）。

从上表中可以看出大部分高中生有熬夜习惯，即他们的平均睡眠时间在八小时以下，但从调查结果分析对比中可看出，仅占总调查人数百分之二十六点四一的学生他们整个的英语学习成绩略高于余下的百分之七十三点五九学生的学习成绩，这便说明良好的睡眠习惯，充足的睡眠时间有助于提升学生英语学习成绩。

三、建议与思考

从上述调查研究结果中可以看出，高中生良好的生活习惯对英语学习成绩影响较大，即适当参与体育锻炼，定时吃早餐、保证睡眠时间充足等均能为学生课程的学习提供更多精力和能量。对于学生来讲，良好生活习惯的养成是个人事，需要自己引起重视，自己督促自己；以便从习惯出发科学提升英语学习成绩。

（作者单位：江苏省新海高级中学）