覃颂声

人生70古來稀，寿到100不觉奇。《新传奇》2018年第27期刊登的《人闯过73，熬过84岁两个坎的秘密》一文，对老年朋友有很好的启迪作用。

我在晚年生活中，努力做到“五不”和“五应该”，对延年益寿起到一定作用。不要沉默寡言、应该笑逐颜开。也就是现在生活中抱着乐观的心态，待人接物襟怀坦荡，喜笑颜开，俗话说：笑一笑十年少；不要食得过饱，应该少食多餐。这样可以减少肠胃负荷，全身感到舒适；不要静坐不动，应该适当锻炼。早上参加晨运，活动关节肌体，促进血液循环；不要经常熬夜，应该作到早睡早起。保持足够的睡眠时间，才能精力充沛；不要耳目闭塞，应该常看电视、看报纸。这样才不至于坐井观天，关心国家大事，世界变幻的动态，从中受到激励和鼓舞。

以上“五不”和“五应该”，重在坚持，切勿半途而废。在此，希望广大老年朋友，结合《新传奇》传递的秘方，大家共享延年益寿的灵丹妙药，以硬朗的身体欢度晚年，分享改革开放40年的伟大成果。