张雷

摘 要：瑜伽作为一种新潮的运动形式，受到了广大群众的追捧和喜爱。近年来，凭借着非竞争、低消耗、高养生等特点，瑜伽运动逐渐推广至青少年群体中。经常进行瑜伽锻炼，不仅对青少年的身体健康产生积极影响，还可以对青少年的心理健康产生益处。本文通过分析瑜伽运动对青少年心理健康的影响，探究其潜在的优势作用，以更好地促进瑜伽对儿青少年运动心理健康的研究。

关键词：瑜伽运动 青少年 心理健康

中图分类号：G80-05 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）02（b）-0248-02

青少年是各项身体机能高速发展的重要时期，包括心理和生理两个方面。据调查，每年身体亚健康的青少年数量呈上升趋势，其中患心理疾病的青少年更是逐年增多，心理障碍已经成为了影响我国青少年心理健康的重要疾病之一。因此，青少年瑜伽作为一项高养生、非竞争的新潮运动形式，逐渐走入青少年的生活。瑜伽运动对于青少年来说不仅能锻炼身体、舒活筋骨，还能放松心情、愉悦身心，正以其强大的功效，逐渐成为青少年喜闻乐见的运动。

1 瑜伽运动对青少年心理健康现状分析

1.1 瑜伽运动的概述

瑜伽最早起源于古印度，音译为“yoga”，被譽为“世界瑰宝”，5000多年的历史使之成为东方最古老的健身项目之一。瑜伽运动是指利用身体动作、呼吸调节、意念和身体放松最终实现身、心、灵合一的运动体系。瑜伽运动近百年来在西方发展迅速，近几年才在我国逐渐流行起来，为现代人减压、养生、保健以及娱乐提供了良好的生活方式，成为了大众娱乐健身的主要形式之一。……