肖茗予

马伊琍虽然是个明星，但她尽可能地把生活过得像普通人一样规律、自在！为了全家人的生活，为了孩子，她心甘情愿地放弃了很多。原来，马伊琍这么多年来一直有自己的生活方式：她每年四、五、六月拍一部戏，然后九、十、十一月再拍一部戏，因为都是最舒服的季节。

然后暑、寒假她就可以不拍戏，让生活作息更规律，而且可以专心照顾家人。为此，马伊琍婉言谢绝了众多剧组的邀请，因为她不愿意为了赚錢，而不停地打乱生活规律。有一次，导演苦口婆心地找马伊琍谈过三次，她还是婉拒了。“因为我要生活，我不能为了拍戏再去放弃我跟孩子相处的时间。”

马伊琍的原则性如此强，以至于她是出了名的不爱参加社交活动。“因为我很累，所以我不会再把时间浪费在玩儿上面，我没有那些应酬和夜生活。偶尔，我会参加一年一两次的同学聚会，或者是跟剧组在外地宣传。”马伊琍很讲究养生，基本上每天晚上九点多睡觉，早上七点不到就起床，过着非常规律的生活。

曾有报道说，马伊琍完全称得上是运动美人，她最爱的运动是跑步和游泳。她已经坚持跑步20年了，从大学四年级开始的跑步至今依然是她的最爱。马伊琍不喜欢去健身房跑步，一般选择在小区里慢跑或游泳来锻炼。另外有时会选择不开车，而是步行十公里，尤其在冬日，她会选择在下雪天走个十公里，浑身都是汗，觉得特别轻松。

其实，马伊琍小时候也体弱多病，经常流鼻血，每个星期都去医院，几乎不参加任何的体育运动。后来她考上了上海戏剧学院，学跳舞的那段经历带给她一个意想不到的收获，就是身体变好了。告别了病弱的身体，马伊琍深切地感受到运动对于健康的重要性。为此，她制定了有规律的锻炼计划，并且一直践行着。

身体除了运动强肌，马伊琍认为，吃是一件很重要的事。她奉行少食多餐的原则，她说：“早饭是一定要吃的。我早饭一般是喝粥、吃小笼包，我们上海人的早点几乎都是这样，很简单。我的晚饭是最重要的，吃的种类比较多，但分量少而精，我一般只吃到九分饱。”

她从来不吃油炸食品，而且炒菜的时候，油放得很少，少油、少盐、少糖是她的重要饮食原则。她特别爱吃鱼和蔬菜，蔬菜更是每顿都要吃三种。她还爱喝汤，拒绝甜味饮料，只喝白开水或茶。她是一个坚定的补水主义者，只要有空，她会自己做保湿面膜。

有人问马伊琍：“什么是健康？”马伊琍说：“我觉得健康包括外表和内在的状态，从外表来说，一个人的形体应当是挺拔、匀称、结实的；内在状态应该是精神饱满的，对待生活是乐观的。”

马伊琍不会像别的女明星那样晒高级运动房的照片，她很“懒”，出门基本不化妆，发型基本上是短发；她很倔，所以依然保留着她的小虎牙，也不会像有的女明星花巨资把牙齿整形。她喜欢开吉普车，读柏拉图的作品……这就是马伊琍，她让生活顺从自己的感受，养心的同时也在养生！

（摘自《知音·海外版》2018年第2期 图/）