王斌

很多人常戴耳机听音乐，在公交车内、地铁里、喧闹的大街等嘈杂环境中，更是将声音调得很大；还有人喜欢睡前戴着耳机听音乐，并在不知不觉中睡着了。

高音耳机所引起的听力下降频率恰恰就是在高频。一旦高频听力下降，就会慢慢向低频扩展，高频水平听力损失如没有引起注意，耳朵听力继续受到噪音干扰，会导致其他频段的听力水平也出问题，慢慢会影響人们的正常语言交流。

建议用耳机听音乐或学外语时减小音量，最好能控制在40～60分贝（一般谈话声或略小），以感觉舒适悦耳为宜，不要长时间连续收听。成人每天用耳机不超过1小时，并以间歇收听为宜，最好每半小时就让耳朵休息一会儿。保持耳塞的清洁，每次用完及时清洗；在公交车内、地铁里、喧闹的大街等嘈杂环境下，最好不要戴耳机听音乐、打电话、骑车。