罗大伦

现在天气开始暖和起来了，很多地方已经明显地感觉到春天来临了。但是，有的朋友一到这个季节，就开始出汗，稍微一动，就汗出不止，这是怎么回事儿呢？这种情况，大致有气虚、肾精不足、湿热等几种可能，最多的就是气虚，本期我们就谈谈气虚之人在春天该怎么养生。

气虚有哪些具体表现

所谓的气虚，就是人体的正气不足。具体说，是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气具体存在于身体的每个角落，推动人体的运转，起到推动、温煦、防御、固摄和气化的作用。

所以，一旦气虚，气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能都会减退，接着就会导致机体的一些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等问题。气虚的具体表现，就是身体虚弱、少气懒言、疲乏无力、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、白日自汗等症状。

最重要的，现在敲小黑板了，是看舌头，气虚之人的舌头，是有齿痕的，就是牙齿印，同时舌头容易胖大，上面唾液容易比较多！

气虚之人的“多事之春”

那么，接着问题就来了，气虚之人，在春天会有什么样的反应呢？

首先，气虚之人会汗多。

春天地气上升，此时阳气开始外越，我们的体表开始慢慢呈现开放的状态。而气虚之人，此时卫气不固，所以，一旦气机上浮、外越，而體表的固摄之力又不够的话，则汗液随之泻出，这样就容易经常汗津津的了。所以，气虚之人，平时就容易自汗，而在春季，则更容易汗出严重，稍微一动，或者稍微一多穿一点衣服，就满头是汗。

其次，气虚之人，春季会特别怕风。

四季中，春天的风是最多的，这样，气虚的人就很尴尬了，因为天气开始变热了，所以要少穿衣服，但是，此时风却很大，对于容易出汗的人来说，很容易被风吹到，为此就又要多穿衣服，所以这是一个让气虚多汗的人，不知道到底该怎么穿的季节。所以，我常说，此时气虚的人，就要多多准备衣服，随时穿脱，这也是解决方法之一吧。

第三，气虚之人，此时特别容易伤风感冒。

气虚之人，总是虚汗连连，在春天，天气变化明显，有的时候是这几天温暖如春，过几天又冷了，如此反复，加上风邪不断侵袭，因此这是一个气虚之人很不舒服的季节。加上温暖潮湿的气候适宜细菌、病毒繁殖，感冒更容易流行。

所以，《黄帝内经》说的好，“正气存内，邪不可干”、“邪气所凑，其气必虚”，说的就是如果你正气不足，那么，邪气就会趁机入侵的，这是对气虚之人最好的告诫了。

第四，气虚之人，此时特别容易四肢懈怠无力。

一般人在春天稍微有点慵懒，是正常的现象，但是如果非常无力，总是想躺着，稍微一动就四肢无力，则要考虑是否是气虚了。

第五，气虚之人春季容易过敏。

过敏的体质中，很大一部分人是气虚的，所以，在这个季节，更容易出现过敏性鼻炎，皮肤过敏等症状，此时中医往往要调补患者的正气，过敏的症状才能真正消失。

“玉做屏风”来防病

那么，气虚之人，此时到底该怎么办呢？

我们说，春季万物生发，人体的生机也日益旺盛，所以这是一个调理身体的好时机，气虚之人，此时只要认真调补，是可以很好地恢复的。

首先，适当的运动很关键。

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……”意思是说春季自然界万物生发，这时人们应当顺应自然界生机盎然的状态，早睡早起，早晨去散散步，锻炼身体，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。

其次，饮食补脾。

春季的饮食，应如唐代大医孙思邈所说：“省酸增甘，以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。而这里的甘味，指的是食物中的甘淡之味，如山药、南瓜、红薯、糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦等食物，仔细咀嚼，都会有甘淡的味道，这些五谷杂粮，都是养脾补气的好食物，非常适合气虚之人春天服用。

最后，药物补气。

补气的方子很多，比如香砂六君丸、归脾丸、补中益气丸等等，这里，我介绍一个玉屏风散。

此方出自宋代，由防风、炙黄芪、白术（炒）三味中药组成。专门治疗气虚引起的凑理不固，表虚自汗，汗出恶风，易感风邪，舌淡苔薄白，脉浮虚。

【罗博士解方】

方子里面，黄芪甘温，内补脾肺之气，外可固表止汗，为君药；白术健脾益气，助黄芪以加强益气固表之功，为臣药；佐以防风走表而散风邪，合黄芪、白术以益气祛邪。且黄芪得防风，固表而不致留邪；防风得黄芪，祛邪而不伤正，有补中寓疏，散中寓补之意。

这个方子现在有中成药，一般做成颗粒，叫玉屏风颗粒，可以冲服，很方便，主要是治疗气虚自汗，这个方子的名字，就是比喻有个玉做的屏风，来保护你的意思，同时，此方对于气虚引起的各种过敏反应效果较好，比如对温差适应性差，气候变化就打喷嚏，皮肤容易过敏等，坚持用一段时间的这个方子，会有很好的效果的。