摘 要：我国跆拳道训练有特有的技术风格，这些训练下可找到项目制胜的规律，即它风格的呈现是“快高变准控”，通过击打动作的训练，精准的击打到对方身上可得分的区域，而随着新护具的使用，对训练的竞争度也提出了新的要求。所以，如何练习跆拳道的击打动作，找到最佳的训练手段，是现在跆拳道训练主要的思考方向。

关键词：跆拳道击打动作；速度训练；训练手段

对于跆拳道中击打动作速度的训练，是缩短运动员反应的时间，调整神经与肌肉的兴奋程度，同时，也要提高身体的整体素质，保证动作准确的基础上，加快动作做出的速度。所以，对这一训练提出的思考，是根据训练必须遵守的原则，找到最佳的训练方法。

一、跆拳道击打动作速度训练的原则

跆拳道击打动作的速度训练，是基于其他训练的基础上，加快动作做出的速度。但从理论的角度分析，速度训练不是独立的，是身体反应、整体协调后的结果，最终决定动作速度的快慢。故完成击打动作的速度训练，是把某一动作解剖，找到各自对应的环节，找到突破点，给出具有对针对性的设计方案。应遵循的原则如下：

（一）技术动作的合理与正确

击打动作的训练中，做出的动作必须符合比赛的要求，确定合理、正确后，完成后续训练。而为保证动作的合理，是控制动作做出后，身体其他位置做出的动作。故练习中，教练必须保证运动员所有动作的规范，也就是要求的组数内，每个动作都必须准确，保证这一点后，再由慢到快的完成训练。……