李国翠

01

刘磊以前是个阳光积極的大男孩儿，结婚一年之后就憔悴不堪，人变得唯唯诺诺、眼光呆滞，仿佛提前进入了中年。

“我觉得自己一无是处，很讨厌自己，每天也不愿去上班，感觉提不起精神来。”“最近天天失眠，感觉压力很大，但是其实也不忙，就是心很累。”“我好像没有精力照顾家庭，整天都很压抑，觉得配不上我老婆。”

原来，刘磊的老婆平时总是对他充满嫌弃和指责，尽管当时刘磊是她倒追来的。刘磊说，他当时很庆幸自己的老婆是个特别知足、特别踏实的女孩，但是婚后才发现她是个要求很高的人。小到地板没拖好，大到要刘磊穿什么衣服，老婆都要发表意见，刘磊说有一次他穿了一件旧汗衫出门遛弯，被老婆当街指责了好久：“你怎么这么不拘小节，看起来像个糟老头子！”不仅如此，老婆还经常在刘磊面前夸奖别的男人，比如邻居家谁谁谁多能干，单位谁谁谁关系处理得多好之类，夸来夸去，就是不夸自家男人。

刘磊刚开始还表现出认同，后来他发现，老婆对别人的夸奖里夹杂着对自己的不满和嫌弃。恰逢年末公司聚会，刘磊带老婆出席。刘磊同组的女下属在敬酒时有颇多溢美之词：“刘总监是我们公司最靠谱的男神，其他组的妹子们不知道有多想和帅帅的刘总监合作，一直说刘总监是她们的理想型呢！嫂子你可真让人羡慕！”结果刘磊的老婆却酸溜溜地回了一句话：“那是因为你们没看到他在家里有多邋遢，还男神呢！我怎么没觉得？”刘磊当时的脸色已经不能只用尴尬来形容了。

回到家后，两人发生了激烈的口角。刘磊甚至说了气话，想要离婚，但老婆死活不离，并且表现出一副“非他不可”“非他不爱”的模样。刘磊开始对老婆的话表达出抗议和不满，觉得她有些过分了。但是，老婆说她只是为了刘磊好，想让刘磊变得更优秀。

“那她为何总是一边爱我，一边嫌弃我呢？我也很想努力达到她的要求，让她满意。可是我实在太累了，我该怎么办？”刘磊觉得很绝望。

02

也许大家可以在刘磊夫妻的故事里看到自己的影子。而像刘磊老婆那样的伴侣正是婚恋关系中的一类人群—通过嫌弃和指责来控制伴侣的“能量吸血鬼型”伴侣。他们的共同特点是：经常对另一半表达负面意见（嫌弃、指责与抱怨），并给对方提出很多要求。一旦对方做不到，他们便表现出失望不满，总觉得是因为对方某方面做得不够好、不够努力，才造成了如今的局面。

他们很难夸奖自己的伴侣，很难在伴侣有负面情绪的时候给予安慰和支持。这类“能量吸血鬼型”人群之所以存在，多是因为自己内心不够自信，甚至是自卑。在潜意识里，他们对自己本身并不认可，也不满意，甚至有危机感，觉得自己配不上伴侣，所以便要通过嫌弃、控制伴侣的方式来获得对方的爱和关注。

也就是说，刘磊的老婆也许并非真的看不上刘磊 ，而是她潜意识里觉得自己配不上刘磊，所以就要使劲儿地挑剔、打压，从而在心理上控制丈夫，让他觉得自己很差，只有她才能接受他，然后让丈夫对自己忠心耿耿。

刘磊老婆这样的人之所以被叫作“能量吸血鬼型”伴侣，是因为她们对自己本身有很多不认同、不接纳的地方，但无法勇敢面对自己的不足，所以把这些不好的东西向外投射，以缓解自身的痛苦。

跟“能量吸血鬼型”伴侣在一起，是非常考验一个人的自信心的。很多自我认同不够强的人往往就在对方持续的投射中不自觉地认同了这种投射，从而成为“能量吸血鬼”奴役的对象。

03

“能量吸血鬼型”伴侣缺乏真正爱人的能力，除非他们能意识到自己的问题，否则，只是索取他人能量来填充自己，亲密关系只会越来越糟。

那么，婚恋关系中，哪类人容易成为“能量吸血鬼”的奴役对象？

首先就是自我认同感差的人。这样的人，在童年时期一般不怎么认可自己的父母，但他们在长大后更容易对类似的人群感兴趣，因为“爱+指责”的模式让他有着莫名熟悉的踏实感。

其次就是缺爱的人，他们容易对爱不加鉴别，因为害怕被对方抛弃。对于他们来说，即便是坏关系也比没关系强，所以进入婚恋时，他们容易因为心理饥饿而饥不择食，看不清楚对方真实的样子，并且经常向别人不合理的要求妥协，以确保对方不会离开自己。

后来，我与刘磊交谈后得知，他有一位挑剔且漂亮的母亲，在家里总是苛责和嫌弃刘磊的父亲，并且经常批评刘磊。在这样环境中长大的刘磊 ，虽然外表阳光帅气，但是内心的自我认可度很低。所以，即使他的老婆每天苛责、嫌弃他，他却仍然试图认同老婆的话，因为他觉得老婆说的比自己想的对，久而久之，让自己的心情接近崩溃。

04

跟“能量吸血鬼型”伴侣一起生活，你必须要有充分的能力说“不”。记住，当你的伴侣总是找出你的缺点，证明你不行，达不到标准时；总是拿你和别人进行比较，进而贬低你的价值时；总能无理地把所有问题都归因到你身上时；总是试图让你愧疚，甚至不惜折磨自己时；时常对你表达嫌弃时……

在这些情况下，你必须勇敢地说“不”，指出你们关系的问题所在。除了说“不”，你还必须有一种让你的伴侣有直面自己的能力，拒绝接受伴侣的任何负面情绪投射。

“能量吸血鬼型”伴侣只有敢于直面自己的内心，接纳糟糕的自我，才能从自以为是的虚幻梦境里走出。他们必须清楚：这个世界不是以他们为中心的，如果爱一个人，应该要以对方感受为中心，而不是让对方以自己为中心。他们需要扔掉那套评判他人的标准，只有接纳自己的不足，他们才不会再挑剔别人的不足。

简言之，你必须让他明白：在亲密关系里，总是看别人不顺眼，其实是自己有问题。要想过上理想的生活，重要的是自我改变，而不是强迫别人改变。

捆绑和控制一个人，不过是为了证明自己值得被爱，这是佷自私的做法。因为这样的爱建立在伤害别人的基础上，通过贬低别人来供养自己的自信和自尊，得到的也是一种虚假的自尊。

如果你不幸遇到了一个“能量吸血鬼型”的伴侣，就必须要清楚：你的生活中除了他及他的要求，还要有自己的人生和追求。因为在和“能量吸血鬼型”伴侣的相处中，你会逐渐忘了生活本来的目标、结婚的初心和人生的美好，你的一切都会变成以他为中心。你爱他、满足他、喂养他、应对他的挑剔，最终也被他控制，失去了自我，成为一个自我贬低、自我厌弃的低能量人群，甚至走向抑郁。

如果觉得自己实在没有能力和“能量吸血鬼型”伴侣相处好，离开也是一个选择。毕竟，改变他们也要消耗掉相当大的精力，除非有足够的爱，不然很容易心力枯竭。而更多的人在择偶时，观察对方是否心理健全、人格健康也是十分重要的。毕竟，一个人跟这个人在一起，也许就成为了他眼里的窝囊废，而换一个人，就会变成对方眼里的大宝贝儿。

合适的婚姻与爱情，是找到一个对你赞不绝口的人，而不是一个总是挑剔你的人。