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爱做梦的人不易痴呆

美国波士顿大学医学院历时20年研究发现，爱做梦的人不易患痴呆。人睡觉的时候，眼球有快速跳动的现象，呼吸和心跳变得不规则，肌肉完全瘫痪，并且很难唤醒。做梦一般出现在这一阶段。数据显示，“快速眼动时睡眠”持续的时间每缩短1%，患痴呆症的风险就会增加9%。这个睡眠阶段大脑活动增加，体温也会升高，呼吸节奏和脉搏也会更快。

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免疫力是身体最强防线

美国《赫芬顿邮报》公布提高免疫力的9个高招：①充足的睡眠;②早餐喝点酸奶;③多吃大蒜;④常喝蔬菜鸡汤;⑤爱喝蜂蜜水、姜水、柠檬水;⑥来次下午茶;⑦坚持锻炼;⑧多晒太阳;⑨保持微笑。

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奶粉豆奶粉别互替

奶粉是将牛奶脱水干燥制成的粉末，而豆奶粉以优质黄豆为原料加工制成的固体冲泡式饮料，大多数都不含或含很少的奶。奶粉中钙和铁的含量丰富，尤其是补充钙质的良好来源，缺钙人群适宜食用。而豆奶粉中的胆固醇、饱和脂肪酸含量低于奶粉，更有利于预防心血管疾病。

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一根长斑的香蕉该不该吃

没熟透的香蕉含较多鞣酸，有收敛作用，会抑制胃肠蠕动，多吃了生香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。一般来说，表皮有黑斑，但内里质地并未改变的香蕉最好。如果黑斑过多，果肉呈现黑色，就说明香蕉熟过头了，已经开始腐烂，最好不要食用。

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饭后喝酸奶不助消化

消化食物所需要的两大条件是：规律的胃肠蠕动及消化酶。很多酸奶里并没有帮助肠道消化的消化酶，就算有也会被胃液消灭得干干净净。……