邢仁清

摘 要： 学校体育作为学校教育的重要组成部分和有效的教育手段，对于提高学生的体育和健康水平，促进学生的全面和谐发展，培养社会主义现代建设的高素质劳动者，具有极为重要的作用，而学校田径队是培养优秀运动员的重要基础。

关键词： 耐力；力量；速度；灵敏

众所周知，田径运动是一项典型的体能类运动项目。运动员各项身体能力的高低，直接关系着运动成绩能力的高低。换言之，作为一个运动员，只有具备了较高水平的身体能力，才能承受大负荷训练和高强度比赛；才能保证技术动作的正确形成和运动成绩的迅速提高；才能在训练、特别是在比赛中保持良好的心里状态。并有助于预防疾病，延长运动寿命。因此，如何科学合理地安排训练内容，迅速提高运动员的体能水平，一直是广大教练员关注的话题和训练工作中的关键内容。

严格的地讲，由于各项身体能力之间的作用是相互联系、相互制约和相互促进的，加之各个运动项目的特点有所不同，所需的身体能力也各有所侧重。因此，很难制定出一个统一的训练模式，总的原则可以遵循以下几点：

（一）耐力素质是基础

疲劳是影响和限制运动成绩的因素之一，任何运动项目都要求运动员要具有相应的耐力素质，并将之作为训练中一种基本的要素来抓。而对于那些必须具备高水平耐力素质的运动项目（如中长跑），发展耐力就显得更为重要了。进行耐力训练应注重如下几点：