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春天想要身体更健康,这些食物要多吃

2018-04-20

幸福·健康版 2018年4期
关键词:润燥荸荠有益

二、三月份,万物复苏,一切变得生机勃勃。我们的身体也需要水分的灌溉。那么,什么水果拥有类似“雨水”的功能?二、三月份吃什么水果才最合适呢?当然是这些“白色”水果啦!

1.甘蔗。甘蔗含有丰富的糖分、水分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质等物质,同时具有清热解毒、生津止渴、滋阴润燥等功效。2.荸荠。荸荠不仅可以促进人体代谢,还具有一定的抑菌功效。荸荠中磷的含量很高,磷元素可以促进人体發育,还可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱平衡。3.梨。山梨味甜多汁又便于保存,具有生津、润燥、化痰、解酒的作用。4.苹果。苹果含有丰富的维生素、大量的纤维素,能促进胃肠道的蠕动,预防便秘。其中苹果中的纤维,对儿童的生长发育有益。

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