严君

近年来，广场舞风靡我国大江南北。我们在广场或是公园里，经常可以看到老年人在音乐的伴奏下翩翩起舞。跳舞本身是一种集舞蹈、音乐、休闲、娱乐于一身的活动，对身体健康、心理保健十分有益。

运动健身

老年人通过跳广场舞，完成进、退、转等一系列动作，使肌肉系统、神经系统、呼吸系统、心血管系统等均得到良好的刺激。特别是，广场舞以腰部运动为主，对健身更为有益。祖国医学认为人体的十二条经脉，大部分都与腰腹相通，纵向环绕于躯干中轴线的督脉与任脉也贯穿腰腹。腰部扭动牵动全身经络一起运动，可以提升全身锻炼的效果。

娱乐身心

广场舞不是一种单纯的肢体运动。老年人跟随伴奏乐曲，随着音乐韵律完成舞动。音乐能使人感觉愉悦从而发挥养生功效。古人很早就认识到了音乐的养生功能。司马迁曾在《史记·乐书》中说音乐可以“动荡血脉，通流精神而和正心也”。魏晋时期文人阮籍在《乐论》中写道：“乐者，使人精神平和，衰气不入，天地交泰，远物来集，故谓之乐。”现代生理实验也表明：美妙的旋律对大脑皮层边缘系统、网状结构等部位可产生积极作用。广场舞常用节奏欢快的音乐伴奏——音乐的节律可以与舞者生物节律相互作用，音乐的旋律与节奏也可以影响人体大脑与心脏的生物电流，调整人体生物节律，有利于身心健康。

与人交流

老年人最大的敌人是孤独。一些人退休后闲居在家，会感到苦闷、孤独、空虚……难以适应。