杨萍萍　凌云熹　吴明飞　陈新华

(1.皖南医学院，安徽 ；2.芜湖市第一人民医院，安徽 芜湖 ；3.芜湖市第四人民医院，安徽 芜湖 241000)

随着大学生学习压力和学习任务的不断加重，再加上许多大学生的心理承受能力均相对较差，在面对激烈的市场竞争环境，极易出现焦虑、抑郁等不良心理问题，严重影响大学生的身心健康发展。为此，本文将某校的309名大学生选取为研究对象，分析了不同锻炼方法对大学生抑郁焦虑症状的干预效果，以期为探寻出一种能够有效改善大学生焦虑抑郁症状的锻炼方法。

1 资料与方法

1.1 一般资料 将某校的309名大学生选取为研究对象，所有研究对象的焦虑、抑郁得分均超出临界值。根据锻炼方法不同，将其分为A、B、C三组，每组均为103名大学生，A组中43名为女生、60名为男生；B组中44名为女生、59名为男性；C组中42名为女生、61名为男生。所有研究对象均签署了知情同意书。

1.2 方法 A组采取体育舞蹈的锻炼方法，B组采取篮球锻炼方法，C组采取羽毛球锻炼方法，三组大学生均正常选修俱乐部体育锻炼、第二活动课堂及体育课，同时，每星期进行3次锻炼，90min/次，持续锻炼3个月。应采取中等强度的运动负荷对其进行锻炼，换言之，应将其心率控制在100-130次/min，将最大吸氧量控制在50%-60%范围内，选取Polar表对所有研究对象的心率进行监测，老师应依据学生的心率改变状况来适当地调整学生的运动强度[1]。

1.3 观察指标 用焦虑自评量表(SAS)和抑郁自评量表(SDS)分别对三组大学生运动前后的焦虑、抑郁症状进行检测和对比，得分越高，说明焦虑、抑郁情况越严重。

2 结果

2.1 锻炼前后三组大学生的SAS和SDS评分对比 A组锻炼前后的SAS评分无明显差异，不具备统计学意义(P>0.05)，但锻炼后的SDS评分明显低于锻炼前，差异具备统计学意义(P<0.05)；B组锻炼后的SAS和SDS评分均明显低于锻炼前，差异具备统计学意义(P<0.05)；C组锻炼后的SAS评分明显低于锻炼前，差异具备统计学意义(P<0.05)，但锻炼前后的SDS评分无明显差异，不具备统计学意义(P>0.05)。结果见表1

表1 锻炼前后三组大学生的SAS和SDS评分对比

2.2 不同锻炼方法对大学生焦虑、抑郁的影响对比 由表1可以得知，锻炼前三组大学生的SDS和SAS评分均无明显差异，经过不同锻炼方法干预后，A组的SDS评分最低，C组的SAS评分最低。由此可见，羽毛球锻炼对治疗大学生的焦虑症状效果最佳，而体育舞蹈锻炼对治疗大学生的抑郁症状效果最佳。

3 讨论

曾有报道指出，健症状操的认知 —运动干预是通过个人的动作来引领学生自我投入、体会成功，其可以有效的消除大学生消极的思维及认知，对促进大学生的身心健康发展具有重要的作用[2]。篮球锻炼属于一种集体性的活动，通过篮球锻炼不仅可以有效的增强大学生的自我尊重感，而且可以促进大学生之间的交流沟通，在战术讨论、球技切磋以及生活、学习交流的过程中，可以促使彼此为对方出谋划策、排忧解难。目前临床上主要是采取心理治疗及药物治疗的方式来治疗青少年抑郁症，而家长治疗、人际关系治疗及认知行为治疗等均属于心理治疗方法[3]。据相关研究显示，热爱体育锻炼者，其人际关系往往更好，这说明篮球锻炼可以有效的改善大学生的抑郁、焦虑症状。羽毛球锻炼要求学生协调配合好上、下肢，集中注意力，可以促使学生逐步熟悉自身的身体感受及具体突发状况，对于培育学生坚持不懈、刻苦顽强、机智灵活的意志品质具有积极的意义[4]。曾有学者指出，长时间参加羽毛球运动有助于缓解学生的焦虑情绪。

本次研究也充分证实了以上结果，本次研究结果显示，锻炼前，三组大学生的SDS评分和SAS评分均无明显差异(P>0.05)，经过不同锻炼方法干预后，A组的SDS评分、B组的SDS评分和SAS评分以及C组的SAS评分均明显低于锻炼前，差异均具备统计学意义(P<0.05)；而且A组的SDS评分最低，C组的SAS评分最低。

综上所述，羽毛球锻炼对治疗大学生的焦虑症状效果最佳，而体育舞蹈锻炼对治疗大学生的抑郁症状效果最佳。

[参考文献]

[1]段意梅.不同锻炼方法对大学生抑郁焦虑症状干预效果分析[J].中国学校卫生, 2014 , 35 (7) :1022-1024

[2]王军，谢翔.不同隔网对抗体育项目对大学生焦虑抑郁干预效果分析[J].中国学校卫生, 2016 , 37 (1) :93-95

[3]马明坤.不同锻炼项目对壮族抑郁焦虑大学生干预效果评价[J].中国学校卫生 , 2017 , 38 (1) :112-114

[4]王彬.不同锻炼方式对大学生心理焦虑干预的效果分析[J].中国农村卫生事业管理, 2016 (12) :1593-1595