长谷川嘉哉

大腦的三分之一与手部有关。活动手部可增加大脑运动皮质区和体觉皮质区的血流，活化大脑，让大脑更年轻。

拇指边缘揉捏法。指尖有一个动脉与静脉的汇流处，揉捏拇指有助于增加全身血流。以左手大拇指和食指捏住右手大拇指的指甲两侧，来回揉捏二十次。另一手重复相同动作。如果时间允许，不妨也按摩食指、中指、无名指与小指边缘，按摩结束后，你一定会觉得全身都温暖了起来。

石头布刺激法。坐在椅子上，挺直背部，夹紧腋下，手肘放在身侧。双手五指张开，手背朝向自己。交互做出“右手出布、左手出石头”、“左手出布、右手出石头”的动作，此为一组。重复做二十组。

很快就学会的人，在出石头的时候不妨隔一次增添变化，例如“将大拇指握在掌心里”或“将大拇指往外伸直”。逐渐提高难度，对于大脑的刺激就越大。双手刻意做出“不同动作”，可混淆大脑，进一步活化大脑。