白执君

我生于1948年，今年70岁了，但看上去像60岁。身体状况良好，没有发生什么大的变化。躺下就能睡着，整个晚上就起一次夜。几次体检身体都一切正常，衰老的比较慢。不少人问我，是怎样保养的？其实，我平时只是注意几个方面：

一是不喝大酒。所谓大酒就是过量饮酒。作为当今的男人不喝點酒也不行。节假日亲友相聚，心情高兴、感情所致，得喝点儿；工作在单位，要调节好上下级关系，得喝点儿；平时朋友、同学相聚，也得喝点儿。不喝酒的男人会影响关系、影响感情、影响社会交往，甚至影响生活质量。但是不能喝多、不要连喝。我从来不恋酒，平时在家也不喝酒。有场合时喝点儿，从来不多。从来没有超过三两的时候。我见过的几个酒包，什么王一斤、张八两、李大酒缸确实能喝，酒桌上逞强式的喝，但一个个都过早的去世，究其原因，都与喝酒有关。所以我劝世人：饮酒不醉最为高，好色不乱乃英豪。无义之财君莫取，忍气吞声祸自消。

二是不熬夜。我的生活习惯是：每天8点30必须睡觉，从来不熬夜。我发现好熬夜的人衰老的特别快。脸上的皱纹也特别多。熬夜的人身体也不会胖，精神状态也不好。一般文人写文章都好晚上写，一整来个通宵。我也算小文人，但我的习惯是早晨写，早晨4点多起来一直写到8～9点钟，这样就避免了熬夜。熬夜后第二天不仅精神状态不好，身体也因熬夜而免疫力减弱，会出现头涨、头晕、嗓子疼等各种症状。所以说健康人不应该熬夜。

三是用文学和音乐调节情绪。……