叶春福

在江西省横峰县城东郊岑山国家森林公园的水泥公路上，或者是在城内的街道上，人们经常看到一位须发皆白、衣着整洁、步履稳健的老人在快步地行走着。有时这位老人还会左右开弓地提着总重量超过十公斤的两壶天台山泉水，穿行在敬老路和虹桥西路的大街小巷中。这位老人就是1944年参加新四军，1983年光荣离休，今年已97岁高龄的新四军老战士成亚昌。近日，笔者怀着崇敬的心情，登门拜访了这位正奔向期颐之年的长寿老人，向他请教长寿之道。成老的长寿之道，说来有如下几点：

坚持锻炼，笃信生命在于运动。自从1952年由部队医院转业到地方工作以后，无论是在穷乡僻壤，还是在繁华喧嚣的城市，军医出身的成亚昌在“身体是革命的本钱”这一信念的激励下，坚持锻炼身体。成亚昌离休后，每天都要坚持徒步几里路，三十多年来从未间断。他走路锻炼先是慢跑，后是快步，以不感觉劳累为度。功夫不负有心人，如今成亚昌不仅身体强健，而且连感冒发烧都很少。近十几年来，成亚昌没有因为身体不适而去过一次医院。

注意饮食，纠正不良生活习惯。成亚昌出生在江苏省涟水县的农村。当年那里盛产红薯，当地农民每年要把红薯作为主食长达八个月，这使成亚昌从小就对红薯产生了特殊的感情，直到现在，他还是喜欢以红薯为主食。日常生活中，成亚昌的一日三餐都是定时定量，从不暴饮暴食，早晚餐以馒头为主食，中餐多吃红薯，副食为一荤一素一汤，尤其是一汤绝对不能少。……