■文/彭城周末编辑部

我们的生活由五彩缤纷的颜色组成，善用颜色也是种养生技巧。近年来，多项国际研究赋予橙色越来越多的健康意义，专家指出，衣食住行中如能善用橙色，有利于快乐生活、延年益寿。

穿橙色：调节情绪 利于交友 不同颜色的着装给人留下的印象不同。日本研究发现，橙色着装可以给人带来活泼、爽朗、容易亲近的感觉，聚会、交流会上穿件橙色衣服能吸引他人与你交谈，有助于给人留下美好的印象。

很多人的衣物都以黑色、灰色等深沉的颜色为主，这样穿着的确稳妥，但却少了活力和精气神儿。穿件橙色的衣服，利于摆脱焦躁烦闷和情绪低落，给生活注入生机。

如果实在不愿穿上橙色的衣服，试着戴顶橙色的帽子、佩戴橙色的首饰，也能在不知不觉中调节情绪。建议白色、黑色和橙色搭配比较好。白色可以提升橙色的亮度，给人健康活泼、活力四射的感觉。黑色与橙色搭配，虽然非常打眼，但不失沉稳、庄重。

吃橙色：有益心脑生活中常见的橙色食物主要包括：胡萝卜、南瓜，以及橙色果肉的芒果、木瓜、柑橘、红薯等。

绿色居室——疏解肝郁绿色五行属木，是生命之色，适当运用有疏肝解郁之功，能降低眼压、安抚情绪、松弛神经。中年人的房间可增加绿色的使用率，有利于安神休息，减轻心理压力。国外有人提出“绿视率”理论，认为绿色在人的视野中占25%左右时，人的心理感觉最为舒适。对孕妇来说，绿色的环境还能帮助缓解怀孕期的不安与焦虑。我们也可以在阳台或露台栽种绿萝、龟背竹、绿苹果、富贵竹等绿植，营造宁静安逸、生机勃勃的气氛。

营养专家表示，橙色食物富含胡萝卜素，且橙色越深，胡萝卜素含量越高，足量摄入还利于保护眼睛、预防癌症等。

以下3种橙色食物尤为值得推荐：

1．胡萝卜

Nia等进行了锥头铜弹(phosphor bronze)侵彻半无限混凝土靶板的实验[7]，弹体冲击速度为650 ～1 000 m·s-1，混凝土靶材料为39～65.6 MPa 。图10给出了本文模型的预测结果与实验结果的对比，模型采用相同质量的柱形弹来代替实验中的锥头弹进行计算，L0为47.4 mm，r0为2.5 mm，弹、靶材料各参数值列于表1中。

除了提供大量β-胡萝卜素，可在体内转化成维生素A外，胡萝卜还富含α-胡萝卜素。近年来，国际研究发现，血液中α-胡萝卜素浓度越高，人们提前患病死亡的危险越小，也就越有可能延年益寿。

每百克胡萝卜富含3.48毫克α-胡萝卜素，含量之高让其他食物望尘莫及。熟吃、少量油脂利于各种胡萝卜素的充分吸收。

2．橙子

以橙子为代表的柑橘类水果，其维生素C含量远远高于苹果、梨、桃等。橙子富含的橙皮素和柚皮素，拥有极强的抗氧化、抗炎症作用。

用户体验各要素的设计和交互设计 （Interaction Design）、界面设计（User Interface Design）不同，它是随着现代互联网技术发展起来的应用方向，体现出比交互设计和界面设计更上位的设计，并随着WEB2.0方向的确立不断发展（见图1）。界面设计和交互设计侧重于从功能和技术的实现出发，而用户体验设计则重点关注用户使用过程中的感受，是以用户为中心的，包括综合功能设计、交互设计、界面设计、导航设计和视觉设计等，它要求设计者站在一个更宏观的高度，整体把握用户与这些设计要素之间的关系，从而给产品的最终用户带来良好体验。

提醒：橙子最好直接食用，保健效果比喝果汁强得多。

红色居室——振奋心情红色五行属火，具有振奋心情、促进血液流通的作用，比较适合贫血、低血压、抑郁症和神经衰弱的患者。新婚居室或儿童房可以适当配些深浅不一的红色家具，显得五彩缤纷又充满童趣，在这种环境中生活的儿童一般比较活泼、天真、开朗。但患有高血压、心脏病或是精神紧张的人一般忌用红色。

三文鱼肉质呈橙色，含有非常丰富的欧米伽3脂肪酸，有助于预防心脏病和促进大脑发育。三文鱼还有抗氧化作用，可延缓衰老，预防老年痴呆和视力减退。

用橙色：促进食欲 避免摔倒研究发现，橙色对味蕾会产生影响，用橙色杯子喝巧克力热饮，受试者普遍觉得味道更好。研究人员认为，对不同颜色，大脑处理视觉信息的方式不同，从而影响味觉。大家不妨多用橙色餐具，可能让食物变得更好吃。

由于橙色能促进食欲，所以很多购物、餐饮网站都会选用橙色作为主色调，生活中我们也要学会善用橙色。比如，常见小孩挑食偏食、老人食欲不振，这时铺块橙色的桌布，有助于提高食欲，增加食量。此外，研究还发现，老人对橙色等鲜艳颜色的识别能力比较敏感。因此，专家建议老人常用的物品不妨多用橙色，比如买个橙色的手机壳、橙色的钥匙包等方便寻找。

房间内的开关、把手等处最好贴上橙色标志，以便老人寻找，降低摔倒风险。在透明玻璃推拉门上挂个橙色的装饰，以防老人误撞受伤。

“真可怜！”男孩同情地叹了一声，正想着掏钱去买一个糖人，却又立即摇了摇脑袋，“我现在自身都难保了，万一出去又被那家伙给黏上了怎么办？再说这糖人一点都不好玩，也不好吃，而且还有一股焦煳的味道，擎天柱和巧克力才是我的菜！”

绿色

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中医认为，“绿红蓝白黑”五色与“木火土金水”五行相关联，对人的五脏功能和情志调节都有一定影响，正符合传统医学提倡的天人合一养生观。

红色

红色食物——抗感冒假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的侵袭，红色食物会助你一臂之力，如红辣椒。至于颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜，所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，发挥护卫人体上皮组织（如呼吸道黏膜）的作用，常食之同样可以增强人体抗御感冒的能力。除了红辣椒、胡萝卜外，苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、山楂、苹果、草莓、老南瓜等亦具此功效。

3．三文鱼

黄色

近年来，住培的管理和质量更注重形成性评价。陈玉国表示，“也就是我们不只看结果，更要看过程，因此，形成性评价是住培一个重要抓手。”为过程管理提供有力抓手，围绕住院医师岗位胜任力目标和培训过程管理要求，齐鲁医院实施了11233项目。

黄色食物——预防骨质疏松黄色食物，如黄豆、花生、杏等富含两种维生素：一种是维生素A，另一种是维生素D。维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定的预防功效。故这些人群偏好一些黄色食物无疑是明智之举。

黄色居室——温和欢愉黄色五行属土，适当运用黄色可以刺激神经系统，改善大脑功能,还能促进食欲，有利于胃肠功能的提升。餐厅墙面、餐桌、餐椅、餐垫、餐具等可以使用深浅不一的黄色系，既有雍容华贵之感，又利于家人健康。此外，浅色调的米黄、乳黄，尤其是亚光的米黄色是卧室墙面不错的选择，让人心情舒畅、安静祥和。但过多使用黄色，可能导致精神疲劳，应谨慎。

发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究指出，橙色光线和人类大脑中负责认知功能和警觉功能的区域相关。橙色灯光能让人们保持警觉，并提高学习和工作效率。不妨用橙色灯光代替喝杯咖啡，因为它们的效果类似。

绿色食物——保护心脏绿色蔬果中含有丰富的叶酸，而叶酸已被证实为防止胎儿神经管畸形的“灵丹”之一。同时，大量的叶酸可有效地清除血液中过多的同型半胱氨酸而起到保护心脏的作用。此外，绿色蔬菜也是享有“生命元素”称号的钙元素的最佳来源，其含量比通常认为的含钙“富矿”——牛奶还要多，故吃“绿”被营养学家视为最好的补钙途径。

日本色彩治疗师、作家山里三津子曾在著作中写道，这些橙色食物最能刺激食欲，即使人们心情不好、没有胃口，也愿意大快朵颐。美国农业部专家指出，每周摄入两次以上的橙色食物，可延缓衰老、预防年龄增长带来的多种疾病。

白色

白色食物——能安定情绪冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等白色食物对调节视力与安定情绪有一定作用，对于高血压、心脏病患者益处也颇多。

市场和终端是最好的检验，这些产品为中国农民产生了巨大经济效益而广为传播。5年以来，欧化农业贸易（深圳）有限公司以“恩泰克”和“狮马牌”这两个在高端肥料行业颇具影响力的品牌入手，合理布局、稳扎稳打，奠定了欧化农业公司在中国市场举足轻重的地位。

白色居室——平静心绪白色五行属金，可以平静心绪、抚慰心灵，让人从烦躁的情绪中摆脱出来。还有良好的舒缓痛楚作用，象征着庄重、肃静、典雅、圣洁，故西式婚礼、灵堂、办公室等常用白色。白色虽能给人一种清爽干净的感觉，但卧室最好不要过多使用，因为白色反光强烈，可能引发头痛，对睡眠不利。

在查阅参考大量文献资料的基础上，编制了600份《大学生学业指导研究调查问卷》，问卷主要包括五个部分，共27题。涵盖大一、大二、大三、大四四个年级。调查采取整群抽样方法。通过对问卷调查的结果分析发现，高校开展学业指导工作总体上效果良好。

黑色

参照Chen等[21]的方法，采用透析测定样品的释放情况。取10 mL样品于透析袋(分子截留量8 000～14 000 Da)中，密封好后浸没于200 mL的pH 7.0的PBST缓冲溶液中(吐温-20，0.5% v/v)。游离的丁香酚可透过透析袋进入到缓冲溶液中，而酪蛋白酸钠稳定微乳则被截留在透析袋中。在预定时间内，取出适量透析液，用相同的缓冲溶液稀释至适当浓度，280 nm下测定其吸光度并计算丁香酚释放的量，绘制释放曲线。

黑色食物——预防心脑血管疾病紫菜、黑米、乌骨鸡等黑色食物可明显降低动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。此外，黑木耳可防治尿路结石，乌骨鸡能调理女性月经等。

国庆长假前，下游采购变得小心翼翼，更多厂家开始观望。秋收尽管进行中，小麦底肥只有少量采购，市场支撑明显不足。国庆长假归来，山东、两河工厂主流报价2120-2170元/吨，成交低的2050元/吨左右。本次跌价情理之中，前面一波波疯狂涨价主要受国际市场影响，尤其印度招标带来的那波涨价，绝对锦鲤附身；中国中标今年以来单次最大成交量，绝对锦鲤在手。

黑色居室——镇静安眠黑色五行属水，沉稳高贵，有镇静安眠的作用，对激动、烦躁、失眠、惊恐等有缓解作用。家居装修中，可以考虑黑白搭配，简洁的白与深沉的黑，反差明显，爽快冷静，不仅能扮靓居室，还能使人心境平和。此外，黑金配色的欧式坐椅、黑灰搭配的布质靠垫以及黑色花鸟、枝条等设计元素都是不错的选择。但黑色过多会显得过于沉闷，容易令人精神抑郁。

1)在现阶段高速公路风险管理中安全文化尚未完全体现其重要性，仍仅局限于传统安全教育培训. “知行合一”的哲学观念要求，风险管理理念与风险管理实践要居于同等重要的地位，风险管理的发展需要先进安全文化的支撑.

以往的教学方法强调以课堂为中心，以教师为中心，以教材为中心，教师是课堂的主体，忽略了学生的主观能动性，影响了学生的积极性。学生通常只记住了知识，而无法学会对知识灵活运用。

穿对服装颜色 防病减压穿红衣更有吸引力

(1) 针对柴储混合电力系统,提出了柴油发电机和储能系统间的负荷频率协调控制,通过将调频信号精细化处理为高低频分量,由柴油发电机和储能系统分别承担低频分量和高频分量,以实现不同发电装置对频率管理的协调控制,提高了发电装置的利用率。

美国研究表明，人们通常认为穿红色衣服的异性更有吸引力。建议人们在约会或相亲时穿着红衣。红色衣服还让人显得有控制力和进取心，更有可能加薪和升职，这也正是很多女性领袖偏爱红色套装的原因。

夏穿白秋穿红

英国研究显示，白色不仅防晒指数高，又不易吸热，是夏天着装的首选。秋天容易困倦，穿红色、橙色、黄色等艳丽的衣服可醒脑提神。心情烦躁时，穿蓝色衣服是一种天然“放松剂”；相反，橙色和黑色可能助长烦躁。

深色衣服招蚊子

运用丰富的案例进行教学，让学生通过独立思考和相互讨论的方式，加深对知识的理解、技能的掌握，进而找到解决问题的最佳方法，并分享所得。例如，在“接待礼仪”教学过程中，引入“接待规格令合作泡汤”的案例，让学生能更好地了解接待礼仪知识，处理接待过程中的突发问题。在“馈赠礼仪”教学过程中，引入“伤心的手帕”案例，让学生了解不同国家的风俗禁忌，提升国际交往中跨文化交际能力。

蚊子喜欢在光线暗时吸血。穿深色衣服时，反射光线较暗，会刺激蚊子的吸血欲望。深色衣服吸热能力较强，不利于散热，体温升高也会吸引蚊子。

贴身衣物最好选白色

尿道炎、阴道炎等妇科疾病，在起初阶段只有少量分泌物，穿着白色棉织内裤，可帮人们及时发现疾病的蛛丝马迹。选口罩也以白色、棉质为佳，一般未经化学染色，不仅无异味，透气性、过滤性也更好。