武玟斌，徐 坚，樊晓婕，冯俊翔，鲍欣欣，谭梦源



健身运动中运动负荷的综述研究

武玟斌，徐 坚，樊晓婕，冯俊翔，鲍欣欣，谭梦源

大连理工大学体育教学部，辽宁 大连，116024。

运用文献资料法等分析了2000年1月以来，我国健身运动中关于运动负荷、运动强度的研究现状。研究结果显示，运动负荷强度过低，则达不到最佳的健身效果，而中等强度的健身运动负荷最为科学，能够取得最优的健身效果，但目前在健身运动领域关于运动负荷、强度等方面的研究还比较少。随着时代的不断发展，工作节奏的不断加快，人们越来越注重自身的健康，健身运动已逐渐成为减轻身心压力、增强体质的主要方式。但只有在适量的运动负荷强度下进行的运动才是最有益身心健康的。

健身运动；运动负荷；运动强度；研究综述

近年来，大众健身运动深受各类人群的偏爱，并得到党和政府的高度重视，但人民大众逐渐增加的健身运动需求与我国快速发展的体育事业相比，健身运动在体育领域中的社会发展地位凸显尴尬。为此，就有学者的研究表明[1]，要营造一种健身运动在社会上推广的良好氛围，并将这类运动的发展上升到国家战略层面上。希望广大群众能够积极投入到体育活动中来，保证每天不少于1h的健身运动。而王娟、王正珍等在《ACSM2015年世界健身趋势调查报告及对我国全民健身活动的启示》一文中指出，国家还应该加大对群众健身类体育运动项目的宣传力度，增强健身意识，采用合理的健身运动形式，扩大带给健身者的益处，提出具备可操作性的建议与对策，加强法律保障并借鉴一些国外先进的健身理念与做法，结合我国健身运动中的实际情况才是当务之急。……