弥生

为什么会发生落枕？

落枕又称失枕，是指颈部一侧的肌肉痉挛，导致颈部疼痛、活动受限的一种疾病。此病一般多发生在冬春季节，主要与睡枕的高低不适、睡觉的姿势不良以及肩部遭受风寒等因素有关。人体的每一个姿势的维持都需要各部分肌肉共同参与，一部分肌肉保持紧缩，一部分肌肉保持舒张，以达到全身肌肉的平衡。我们在熟睡过程中，通过无意识的翻身动作，使原本收缩的肌肉放松，原本舒张的肌肉紧缩。如睡得太沉，保持同一姿势太久，就会导致斜方肌持续性收缩以致痉挛，形成我们所说的“落枕”。

什么情况下容易落枕

造成落枕的原因不是单一的，包括睡姿、环境和自身疾病都有可能导致落枕。如果你常年出现落枕，就需要好好检查以下几方面：

1.睡眠姿势造成落枕

睡眠时使用的枕头过高或过低，这会造成熟睡过程中颈部向一边严重倾斜，颈部肌肉痉挛疲劳，容易造成落枕。每个人的肩膀宽窄不同、生活习惯不同，有的人喜欢用高枕、有的人喜欢用低枕、有的人习惯用硬枕。不管哪种都应根据自身条件，选择适合自己的枕头，而不是盲目地去购买更昂贵的枕头。

此外，不良睡姿也容易引起落枕问题。熟睡时，身子转动而颈部保持原来姿势，使颈部处于一个不良位置，长时间保持就可能造成颈部一侧肌肉紧张，引发落枕。

2.夜里受凉

冬春天气较凉，如夜间熟睡时门窗未关严、被子没盖好，也容易引发落枕。这是因为人体熟睡时，颈部气血凝聚，如果室内温度太低、被子又没盖好，暴露在空气中的颈部一侧肌肉就会受到寒冷刺激，造成小血管收缩，造成痉挛。……