李文龙

在人类社会中，有一些社会偏见对我们来说似乎已经被默认，或者说是被社会共同认知的，形成了根深蒂固的态度，比如女性不擅长数学、西方人对其他族群的种族歧视等社会偏见。但是，根据一项研究报告显示，这些长期的社会偏见是可以被改变的。

那么，是什么奇妙的方法可以改变这种根深蒂固的偏见呢？

别惊讶，只要你睡个好觉就可以改变你的偏见态度了，这种方法就是所谓的睡眠学习。只要在睡眠前播放特定的声音音调，你也许就可以重新认识这个社会。到底是怎样的睡眠学习有如此大的作用？

科学家应用了反定型训练来进行相关的实验研究，其主要是通过睡眠前的清醒阶段对特定偏见进行反定型训练，以及对睡眠中的记忆重新激活以加强记忆。

睡眠前期

在睡眠前的清醒阶段中，研究人员为实验对象安排了性别与种族偏见的问题，首先了解他们当前对这些问题的偏见与态度，然后对他们进行了反向的训练，例如，对于女性都不擅长数学的偏见中，研究人员通过反向训练重复女性与科学相关的词语之间的正面联系，如擅长、编程等词语，同样的，在种族偏见方面也进行相似的训练，例如研究人员将黑人与评价好的词汇相联系。而当实验对象发现配对的图像并不符合自己对这些偏见的态度时，会按下一个能发出对应的独特声音的“正确”按钮。如此重复训练，结果发现，实验对象会在结束实验后明显地减少了对这些偏见的负面态度。……