文/丽贝卡·奈特

当你被解雇后，返回求职市场是一件很困难的事。你的简历该如何提及前一份职务，或者你应该将此写入简历中吗？当你在面试时你该说些什么？你该如何度过求职阶段，对前景充满希望？

弄清问题

在你开始求职前，首先要明白为什么你的前东家会解雇你。这样做能帮你“找出所面临的最大的问题”以及在求职市场上，你将需要克服哪些问题，里斯说。这也能保证你在前进的同时，找到适合方式来“巧妙地处理和定型”解雇这件事。也许你不适合前东家的企业文化，你和前任老板没有默契。也许你做了错误的判断。

里斯建议，与前同事或者对现状和前东家更了解的“值得信赖的顾问”“仔细核查”下。目标是得到一个客观的意见，了解解雇的原因，“多少是因为你，多少是外部因素。”和前东家的HR谈谈也是非常值得的，费洛迪说。当你“签完所有该签的文件”，让你的情绪冷静下来后，“可以安排次见面询问他一些情况”，他说，“好的HR会帮你明白什么类型的工作未来比较适合你。”

自我调节

里斯说，“虽然候选人都不想听到这句话，但是他们往往都太快进入求职市场”。他警告，在你的情绪尚未准备好之前，求职得付出很大代价。在你将悲伤、愤怒、苦涩彻底清除之前，如果将自己放置在一个高层决策者面前，你会冒着“泄露情绪”的风险，这有可能会毁掉你的名誉，他说。“每个人求职过程中都有个黄金时刻，那时自信与精力正处于巅峰。你不会希望在你没准备好时耗尽你的最佳联系人资源。……