□ 陈晓华（河南医学高等专科学校体育部 河南 郑州 451191）

引言

户外拓展训练最早接触是在一些成人的综艺节目上，为了提高收视率，节目组将这种新颖的互动形式搬上了荧幕，也收到了很高的收视率。户外拓展训练就是在自然的条件下，或者是在一些人为设计的场景或环境中，设置一些就有一定挑战性的体育活动，参加的人员通过完成这样的挑战活动而提高自己的各项技能，包括野外求生的能力，抗压能力，团队合作能力等等。户外拓展训练不仅是针对学生的体育运动能力而设计的，还会关注学生必备的一些社会能力，对提高学生的综合水平是有较高的效果的。本次教育部提出的课程改革的目标是要培养具有综合素质的人才，而体育技能仅仅是综合素质中的一部分。为了完成本次教育改革的目标，提高大专院校体育教学的水平，大专院校将户外拓展训练引入到了体育教学的实践过程中。传统的体育教学多是重复性的体育训练，由于过于单调，学生往往在心理很排斥，而且会消耗学生大量的体力，对学生的综合素质的提高也收效甚微，反而破坏了学生对于体育运动的热情。本文通过对户外拓展训练的实地研究，积极探索户外拓展训练的科学的教学法，希望能够提高大专院校的体育教学效果。

1、户外拓展训练在大专体育教学中的应用价值

1.1、有助于大专生身体素质的发展与提升

社会的对人才的定义已经不仅仅局限在对文化知识的掌握水平上，综合素质的范围也包含了学生的身体素质。如果身体素质较弱，即使知识和技能水平再强都无法承受社会上工作带来的压力。我国开设体育课程的最终目的也是为了提高学生的身体素质，保证我国的人口素质。但是传统的大团圆课程由于教学内容多数是一些重复性的体能训练，不能满足现代学生的个性的需要。现代的学生读一些具有挑战性的活动，比较有新意的活动十分感兴趣，所以可以设立类似越野，自行车运动等活动。

1.2、有助于大专生社会适应能力的培养与发展

大专院校的学生早晚都是要步入社会的，而社会的环境要远比校园中的环境更加的复杂。大专院校的任务就是为社会输送合格的社会需要的人才。随着经济的发展，社会对人才需求的侧重点也在发生着变化。以往的经济不太发达，社会对人才的需要主要体现在对知识和技能的需求上，所以传统的院校教育主要就针对学生的文化知识和运动技能进行培养。而随着经济的发展，现代社会中人们的知识和技能水平已经达到了普及的地步，所以，社会更加注重对综合性人才的需要。综合素质包括心理素质、身体素质、道德素质等。而传统的体育教学也是侧重于体育运动技能的教学，所以，教学内容多是一些为了强化体育运动技能而设计的重复的训练。但是为了提高学生的综合素质就要设计一些能够锻炼学生综合素质的教学活动。户外的拓展训练为大专院校的体育教学提供了选择的机会，体育教师可以通过情景的设计来锻炼学生的不同的素质，可以根据学生的完成情况来改变情景的难易程度。

1.3、有助于大专生心理健康水平的提升

社会上的生存压力是非常大的，学生离开校园就要面对来自社会的各种压力，学生是否能够适应社会环境，就要看学生的心理素质水平如何了。大专院校的学生进入社会的时间较早，适应大专院校就更要注重对学生的心理素质的培养。健康的心理素质包括积极的心态、乐观的处事态度等等。而大专院校的体育课程是最更能提高学生的心理素质的学科。提高户外拓展训练，可以让学生体会到生活中的困难，体会如何面对困难，也可以看到不同的选择会得到不同的结果，由此对自己人生中遇到的问题的选择就会做出不同的思考和选择，对学生的心智的成熟有很大的帮助作用。所以，大专院校的体育教师通过合理、科学的设计户外拓展训练的形式和内容，是对学生的综合素质的培养基础。体育教师可以选择典型的心理暗示项目，如信任背摔、走天梯等项目。这些项目及需要学生有足够的体能来完成，也需要学生有足够的胆量来面对挑战，而且也需要学生之间建立极大的信任感，拉近学生之间的心理距离。

2、户外拓展训练在大专体育教学中的应用策略

2.1、因地制宜，合理确定拓展训练项目

户外拓展训练可以选择的项目是非常多的，种类也很多，都是有不同的针对性的。教师不可能将所有的项目都安排进入同一教学中。毕竟大专院校的体育课程的课时数是有限的，而且户外拓展训练也只是体育课程的一种补充和延伸，不是体育课程的全部。所以，体育教师要根据对学生的培养目标慎重的选择户外拓展训练的项目，项目要具有一定的代表性，而且要保证学生在参与的过程中不能发生安全事故，同时还要注意项目选择的多样性，以便可以带给学生不同的精神体验，获得不同的人生感悟。例如，目前社会上关于校园欺凌的现象日益严重，教师要注重对学生之间的团结观念的教育，所以信任背摔是一种不错的项目。通过学生之间的合作，来拉近学生之间的信任感，增进学生之间的友谊和联系。

2.2、灵活采取户外拓展训练教学方法

由于学生之间是存在着差异的，所以体育教师在安排户外拓展训练的时候也不能千篇一律，要充分的考虑到不同学生的特点和需求，灵活的选择户外拓展训练的教学方法。第一、将户外拓展训练作为一种体育教学的拓展和延伸的手段。这种教学方法是建立在正常的体育教学的基础上的，体育教师在正常的体育课程中讲解体育运动的技能，在学生可以熟练掌握的情况下，穿插户外拓展训练。通过穿插的户外拓展训练项目，可以帮助学生在实践中运用课程中学到的运动技能，同时可以对提高学生的心理素质有一定的帮助。第二、将户外拓展训练作为讲学内容的一部分，通过户外拓展训练来帮助学生掌握一定的运动技能。体育教师在安排教学内容的时候，可以直接选择户外拓展训练这种方式作为教学内容的载体，同时根据学生之间的差异将学生分成不同的小组，不同的小组可以领取不同的户外拓展任务。这种教学方法可以实现“因材施教”的目的。不同的学生可以根据自身的能力去选择自己想要体验的情景，在选择的情景中可以获得必要的运动技能，同时可以体会到独立解决问题带来的愉悦感和成就感。这种教学方法更容易被学生所接受，也更容易得到学生的欢迎。但是不论选择哪种教学方式，都要结合实际的教学内容，不能为了使用某种教学方法而选择某种教学方法。

2.3、加大对学生团队合作精神培养

在目前的社会中，单打独斗式的成功已经不太可能了，必须具有团队和合作精神，否则在社会中是很难立足的。为了给社会输送合格的人才，也为了提高学生对社会的适应程度，体育教师要注重对学生的团队合作精神的培养。体育运动大多数都是集体的运动，在参加集体活动的时候是很容易建立集体观念的。所以，体育教师在选择户外拓展训练项目的时候要注意选择一些需要团队合作来完成的任务。学生通过在团队中的合作来相互了解，同时可以意识到每个人都有自己的特点，也都有自己擅长的事情和自己不擅长的事情。这样也有利于学生接受彼此的不同，增加学生的包容心，同时也可以帮助学生更加了解自己，意识到自己的不足和优势，使学生更加的平和，而不是自卑或者是自负。例如，体育教师可以选择户外拓展训练中的爬杆接力这个项目。这个项目需要小组成员之间共同来完成，是一种接力赛的形式。每个小组4个人，只有前面以为学生成功的爬到顶端并且爬下来，后面的学生才可以爬杆，最先完成的任务的小组获胜。

2.4、加强户外拓展训练安全管理

户外拓展训练是具有一定挑战性的，以前都是一些探险家或者是体育爱好者进行的挑战活动。在将户外拓展训练引入体育教学时，体育教师要关注户外拓展训练带来的安全隐患。由于学生需要在特定的情景中完成相关的任务，而且任务要比正常的体育训练要更有难度，所以，体育教师既要注意在情景安排的时候要尽量做好安全防护措施，以避免学生在完成任务的时候出现意外而受到身体上的伤害，同时，体育教师在体育教学的过程中也要时刻提醒学生注意安全，强化学生的安全意识。比如在攀岩、空中断桥等项目中，由于运动的环境是模仿悬崖峭壁的，所以项目具有一定的危险性。体育教师在选择这些项目给学生进行体验的时候，就要注意安全绳是否结实，是否已经连接妥当，如果安全绳出现问题有没有进一步的防护措施等，保证为学生提供一个安全的体验环境，保证学生体验的效果。此外，让告知学生在体验过程中的规则，要听从安排，不能强行做一些违规的举动，要注意自己和他人的人身安全，活动的过程中要注意互相帮助，帮助一些遇到困难的学生解决问题。

3、结语

综上所述，户外拓展训练是顺应时代要求而出现的产物。由于社会对综合性的人才需求量越来越大，传统的教学方式已经不能满足社会的需要，为了完成教学改革的目标，大专院校的体育教学进行了户外拓展训练的尝试。在尝试的过程中，体育教师要注意保证学生的安全、注意对项目的选择、注意对户外拓展训练的形式的利用等问题。不论选择哪种方式和项目，都是为了促进学生的运动技能的提高和心理素质、道德素质等的全面发展。