黄仁忠

左右三关进气法

左右三关进气法是左右开功的外气内收和内气外放的基础功法，为让大家容易掌握，介绍左侧三关进气法，右侧三关进气法的动作与左侧相同，左右手动作调换操作。左侧做完接着做右侧，左右侧三关进气法动作完成，整套功法完毕。

左侧三关进气法进行修炼如下：

起势，马步站桩五分钟左右（图57）。双手梯形式，用右手小臂转动带动右手掌对准左手掌合谷穴位（图58）。左手掌不动，右手掌慢慢地向左手合谷穴位置推进，推进到离左手合谷穴位三寸许时，右手掌边翻掌边推进到左手掌下方，双手中指对中指（掌心不必对掌心）。双掌间隔距离约10公分左右（图59）。右手掌沿着左小臂阴面中线慢慢移到肘关节下方（图60），左手不动，然后右手掌沿带脉拉到右侧腰部的前面（图61）。接着左右手相互配合，同时翻与转。左手掌劳宫穴始终要对着右手的合谷穴移动，右手以手指为标准由向后向外转手腕（图62）。同时肘关节往上提起与肩基本相平，这时右手指已向右外方向，左手掌心向上移到胃与腹的中线，左右手移动的同时，右手边翻转边移动到下巴处，手背对着下巴，掌心对身前方，合谷穴对着左手掌劳宫穴（图63），左手掌手指向右斜外方向，接着右手的肘关节下沉，形成两掌十字手劳宫穴相对，两掌间隔距离约7寸左右（图64、图65）。然后两掌向斜方向慢慢拉开，右手掌拉到头部右前上方，离头部前7寸，左手掌拉到伏兔穴（图66）。这是马步高位要求，马步站得低，相对伏兔穴的左手掌可以向下移，移到左膝盖外侧。两手掌劳宫穴要对准对好。停留30秒钟左右后，头部上方的右手扳下无名指，指尖对准左手掌的劳宫穴（图67）。停留45秒后，无名指恢复原状成梯形式。接着左手无名指向上扳起，指尖对准右手掌劳宫穴（图68）。停留45秒后，无名指恢复原状成梯形式（图69）。停留30秒后，两手掌慢慢合拢，左手掌向上合拢时，将到带脉处时要翻掌，使掌心向下，掌背向上。右手掌不翻，右手掌向左手中指方向合拢，合拢至离左手中指三至五公分处（图70），然后右手掌沿着左小臂中线慢慢往曲池穴方向移动，等右手掌到达左臂曲池穴时，左小臂边转动边往左外侧移动到马步站桩的位置，左掌心向右方向，同时右手掌往上臂移动到肩部（图71）。接着右手掌由左肩和左肺部上叶慢慢经过天突穴一直移动到右肺部上叶（图72）。左手掌不动，接着右手掌往下移动，以右手中指为标准，中指對着任脉中线向下移到手掌对着肝部（图73），右手慢慢向外推出去，使左右掌劳宫穴相对。然后两掌同时翻掌，此时两掌心向下，恢复马步站桩姿势（图74）。略停留一会儿，再接着做右侧三关进气法，手指动作与左侧三关进气法相同，只需左右手交换操作即可。左右三关进气法动作完成后，需要马步站桩3分钟再做收势动作。此时整套三关进气法修炼完毕。这套功法约需20分钟修炼完毕。

要点：

免疫功法之四的修炼是在修炼左右双臂抱球、左右双臂揽月和带脉滚球法之后进行修炼左右三关进气法。这样功效理想，可以达到最佳效果。整套功法强调动作松而自然，动作要求标准化，马步站桩高与低关键在于松的程度如何，桩位站得低、松得不好、动作不标准，功效则也达不到预期效果。关键整套动作要做到松、软、自然、功法动作正确。三关进气法的三关是中指指尖的指甲外侧一关叫中冲穴，属于手厥阴心包经；第二关是合谷穴，属于手阳明大肠经；第三关是无名指指尖的指甲内侧关冲穴，属于手少阳三焦经。

功理：

左右三关进气法主要是扩大和加强带脉启动来推动任督二脉。并进行自身的内气外放来导经气的作用，包括冲脉和经络，增强外气内收和内气外放，以及内外气交接。促进疗效，提高自身免疫机制来固本防邪入侵，为深造内气外放功力奠定了基础。

前面介绍的是空劲气功免疫功法四大套（即初级功法），是一套修炼好后，再接下一套修练，不是一次四大套一起修炼，也不是一天就要修炼四大套，请按课程表进行修炼，才能达到理想效果。在修炼每一套功法前，先要领会功法的要求，熟悉功法的要领和牢记动作的正确性。先可以比划动作姿势，然后再投入正式修炼。在整个修炼中不能操之过急，要循序渐进，持之以恒进行修炼。“世上无难事，只怕有心人”“功到自然成”。

空劲气功免疫功法的课程是3个月，在短短90天里，定能得益匪浅，既能提高身体素质，又能感受到内气外放的效应。祝大家好收获，并欢迎加入空劲气功中级功法深造，成为一个不用药，不接触人体的真正的外气型气功医师。endprint