林月

恶习一：购买胸罩时不试穿

有不少女性在购买胸罩时没有试穿的习惯，要知道，即使身材没有发生大的变化，但胸部也会发生较大的变化。胸部变形、下垂的人很多都是因为自己一段时间胸围没有发生变化，因此下一次购买胸罩时便省略了试穿的过程，导致买到不合适的胸罩。胸罩不能太大也不能小，只有尺寸刚好合适，才能将胸部和周围的肌肉良好地聚合在一起，预防胸型崩溃，保持胸部的美感。

恶习二：不能保持良好的姿势

無论是驼背还是O型腿、X型腿，一些看起来和胸部毫无关系的位置一旦发生歪斜，连带着胸部也会受到影响。因为错误的姿势往往造成全身血液循环变差，胸部的血液循环变差，胸部整体紧绷感减弱，支撑胸部的肌肉状态减弱，导致胸部下垂，胸围收缩。良好的血液循环能够让胸部保持良好的胸型和尺寸，尤其是胸部附近的锁骨和腋窝处更是淋巴通过的重要位置，经常按摩保持这些部位的循环能够保证血液在胸部的畅通，不妨多多重视和按摩。

恶习三：穿着加钢圈的胸罩

在使用胸罩时，不但需要穿戴尺寸合适的胸罩，没有钢圈的胸罩对于保护女性胸部健康也是非常重要的。尽管钢圈能够辅助维持胸部的形状，但长时间穿着容易因紧箍胸部下缘，导致血液循环恶化，肌肉老化造成胸部紧绷感丧失。因此，在选购胸罩时除了要看胸罩的尺寸是否合适，还要关注制作胸罩的材料是否良好，胸罩是否有不应当存在的异味，它对皮肤是否存在刺激性，另外就是胸罩的吸汗性和通透性是否良好等。

恶习四：运动时不换运动胸罩

要知道，在运动尤其是激烈运动时，胸部左右上下的摇晃容易让支撑胸部的库伯氏韧带逐渐被拉长，这也是导致胸部下垂、变小的重要原因之一。因此，对于有运动习惯的女性，运动时一定要专门换成胸部固定性较好的运动胸罩，不要穿着普通的胸罩运动，如果胸罩里有钢圈，反复的摩擦对胸部肌肤也有较大的影响。

恶习五：不穿胸罩睡觉

很多女性在穿了一整天的胸罩后，睡觉时都喜欢将胸罩脱下，让胸部能够在睡觉时间里自由“呼吸”，但其实这种习惯也很容易造成胸型崩溃。网络上许多说法都提倡睡觉时脱掉胸罩，实际上不妨故意买大一号的胸罩专门睡觉的时候穿。

当人在睡觉时，辗转反侧很容易导致胸线形状崩溃，在仰睡时胸部会往两边移动，而侧睡时胸部也会往侧面移动，这很容易导致胸线和胸部的形状发生变化。因此不妨购买大一号的胸罩，睡觉时系得松一些，穿着胸罩睡觉，更能够固定胸的位置，预防胸型崩溃。endprint