◎ 周 涛

人到老年，应当努力地消除胸中块垒，让自己保持一种平和恬静的心态，才能有助于身心健康、福寿绵长。

平时，老人们在家闲居时，往往有年轻时的许多往事，自觉或不自觉地涌上心头。特别是那些郁积于心中几十载，没有得到彻底化解的块垒，也就是“疙瘩”，经常浮现于眼前，深入地想一想，甚至觉得胸口堵得慌。

比如，我和同事老张的工龄长短差不多，几十年干得也都是同样的活，退休时他的退休金比我高出一两百块，为什么呢？还有像多年老友王某有一次向我借用数额较大的一笔钱，我一时拿不出，没有答应他。但任凭我怎样向他解释缘由，他都听不进去，他觉得我伤了他的脸面，自打那以后，便堵气不再搭理我。这样，多年的朋友关系就此断了，真可惜呀！

再比如，我的多年邻居，我们彼此之间非常友好，但因一次和他家为争占门口的一小块堆放杂物的地方，而发生了口角，彼此都不肯让步，到了最后竟形同陌路，谁也不理睬谁了。笔者的好友赵某，家庭生活优裕，子女孝顺，全家和睦，本来可以坐享清福的，但他却因年轻时单位上给他分配的福利住房的面积小了一点，思想上一直想不通，平时一想到这件事，就觉得腻味儿，气不打一处来，见了人就唠叨……

据笔者观察了解，老年人中类似的情况还不在少数，有的老人虽未公开向外人吐露心迹，但心里总有些疙疙瘩瘩的事。这些块垒压抑在心中，形成了心病。如今已经到了耄耋之岁，必须设法化掉它，才能有益于身心健康。那么，怎样消除这些心病，并尽量避免今后再少生类似闲气，保持心气通畅呢？

笔者与周围的老同志们闲聊后，得出的方法是：首先，对于以往心中已经形成的块垒，要仔细地回顾一下当时的情景，特别是要站在对方的立场上，看看矛盾产生的原因，如此换位思考一下，想到对于当时不得不那样做的理由，说不定思想一下子就通了，积压的块垒瞬间就消除了。其次，要认识到今天自己已经老了，要站得高一点，想得远一点，明确当下唯一的生活目标就是健康长寿，过去的一切都已过去，算不得什么。多去这样想想，心中的郁结也就随之消除了。第三，随着时间的流逝，自己将变得更加衰老，心理上的承受能力更加脆弱，因此，要时时事事约束自己的言行，严以责己，宽以待人，尽量不与周围的老同志发生新的言行上的矛盾，避免产生新的疙瘩，再结新的块垒。只有做到这样，才能拥有一个气顺心平的晚年，促进健康长寿！