（哈尔滨市群力兆麟第二小学校 黑龙江哈尔滨 150070）

一、体育课放松活动的研究意义

在当前的小学体育课上，教师们往往把课后的放松环节抛之脑后，认为最后的放松活动是无用的，做与不做毫无区别，而教师的这种错误想法却会对学生的健康造成极坏的影响，重视课上放松环节，让学生在课上做到真正的放松是有研究的意义的。

1.消除运动疲劳

在小学体育教学中，教师所教授的学生活力无限，一旦参与到体育活动中就会全身心的投入，整个神经都处在极度兴奋之中，如果教师当堂课的课程强度较大，各环节之间安排不周全，那么学生在运动后就更易发生疲劳的现象。而且，学生在体育课后还要进行其他课程的学习，一旦这次的疲劳感没有很好的消除，那么很容易影响下节课的学习，这对学生的身心发展都是极大的损害。

2.避免关节损伤

教师带领学生在运动后进行充分的放松活动，能很好地避免学生发生关节损伤等意外情况。如果教师没有对其提起足够的重视，每次进行此项目时都敷衍了事，将会增加学生受伤的风险。因此，作为体育教师，必须把此项目放在显著的位置上，同时，要在教学过程中，向学生讲明放松运动的重要意义，只有这样，学生才能在体育课上感受到运动的快乐。

二、体育课放松活动的生理机制

在我们的生活中，经常发生这样的现象，一旦我们做完了剧烈运动后，就会感觉身体非常累，觉得身体上肌肉酸痛，这就是没有做好放松活动的结果。……