林小范

【摘 要】骑行运动一直是一项深受青少年喜爱的且强度较大的运动项目，随着我国经济的发展和人们生活水平的提高，骑行运动也得到了进一步的普及，相关的骑行运动竞赛也越来越激烈。因此，青少年在骑行运动中应重视个人的防护，在受到损伤后应及时进行外伤处理，以免形成伤病。本文阐述了青少年骑行运动中的个人防护知识，并对青少年骑行运动中的损伤进行分类，分析了致伤原因和外伤处理方法，以期能够减少青少年在骑行运动中的损伤，保证青少年运动员的健康成长。

【关键词】青少年；骑行运动；个人防护；外伤处理

【中图分类号】R788 【文献标识码】A 【文章编号】1005-0019（2018）22--01

青少年在骑行运动过程中发生的损伤与运动训练、技术动作和运动环境有着密切的关系，因此骑行运动对运动员的平衡能力、速度和耐力都有着较高的要求[1]。骑行运动是我国重要的竞技项目之一，且有越来越多的人加入到这项运动当中，其中包括许多青少年，而由于青少年正值身体成长的关键时期，所以在骑行活动中做好个人防护措施，受伤后采用正确的方式及时进行外伤处理具有一定的必要性。

一、青少年骑行运动中的个人防护

骑行运动是一项有氧运动，能够有效增强腰部和腿部的肌肉强度，同时还对呼吸系统起到了有利作用，加速了人体的新陈代谢，因而成为了青少年十分热衷的运动项目，但青少年在骑行的过程中应做好个人的防护措施，避免造成身体损害。……