张平

（华能国际电力股份有限公司长兴电厂医务所，湖州 313100）

随着社会经济的快速发展，人们的生活水平也持续地提高，物质生活日渐丰盛，给人们带来富足感的同时，也给人们的健康带来了一些不良影响[1]。富足的生活带来了一些高热量、高脂肪的物质，经摄入以后，对我们人体增加了很大的负担。近年来，有研究表明，由于体育锻炼的缺乏以及不恰当的饮食等，高血压的发病率正在逐年上升[2]。另外，现在的生活节奏快，生活压力增大，使得很多人呈现出亚健康的状态，从而也提高了高血压的发病率。高血压是目前临床上十分常见的一种疾病，其诱因繁多而且复杂，涉及到个体的年龄、生活环境和心血管病等，但越来越多的研究表明，缺乏运动以及不恰当的饮食是引发高血压十分重要的因素，因此在日常生活中，为了预防高血压，我们必须合理地饮食以及适量地运动。

1 高血压产生的原因以及危害

年龄、遗传、心血管病和生活环境等诸多因素都有可能是高血压车安生的原因。人们日常的生活中，能够发现很多高血压患者都是四十岁以上的个体，且患者中又以肥胖者居多[3]。就高血压产生的原因来说，仅从物理学的角度分析，可以认为是年龄较大的个体或者肥胖的个体，其血管相对硬化或者血管内的代谢紊乱加剧，导致血管内的压力增大，从而影响到心脏与血管循环系统的正常，这种影响会破坏循环系统的平衡，造成系统紊乱，进而影响身体大脑、心脏、肾脏等器官正常运作，最终导致并发症的发生[4]。……