○章冰南

天有不测风云。作为医生，我时常看到生离死别，也会考虑如果有一天重大疾病找到自己，又该如何面对？

所谓“重大疾病”，一定不是那些常见的、可痊愈或控制的疾病，比如感冒、骨折、高血压、糖尿病、白内障等；而是紧急的、对寿命或生活质量有很大影响的疾病，比如癌症、中风、器官衰竭等。

癌症，可以说是人们最熟知的重大疾病，虽然经过几十年的科研和临床努力，癌症生存率已大大提高，但由于癌症的普遍性和带来的长期负面影响，很多人还是会“谈癌色变”。假如有一天你我得了癌，逃避肯定不是办法，那么我们该如何科学、理性地应对呢？

第一步：尽快冷静，接受现实

被诊断为癌症，对绝大多数人来说都是“晴天霹雳”。希望你能“冷静，冷静，再冷静！”用理性的分析而不是情绪化来引导接下来的决定和行为。

这点说起来容易，做起来却很难，因为应激反应是动物最原始的驱动力，深深地烙印在我们的大脑中。几万年前，当我们的祖先在草原上面对扑过来的老虎时，靠的全是那一秒战斗或逃跑的本能，这种本能在进化中被一代代遗传下来。虽然今天的我们不用再担心遇到老虎，但遇到重病或突发事件时，应激反应带来的情绪化还是会立刻表现出来。

心理学家库伯勒·罗丝曾提出，人们在面对创伤或灾难时的5个心理阶段：先是否认，“不会吧，不可能”；再是愤怒，“为什么是我，这不公平”；然后是讨价还价，“老天爷求你了，再给我几年生命吧”；……