○李宏宇

现如今，追求健康的人们不仅关注自己的身体质量指数（BMI），还越来越看重自己的体脂率（BFR）。“胖不胖，可不是体重说了算，还得看体脂率”，这样的观点正逐渐深入人心。体脂率已成为衡量一个人是胖还是瘦，不容忽视的一个重要标准。

曾经只能在医院等专业机构才能测的体脂率，现如今买个体脂秤在家就可以随时监测，体脂稍有增加就开始节食运动控制，甚至过分的追求低体脂。不过，在家测体脂率，是否真的准确呢？你还在迷信那个数字吗？

▶体脂率并非越低越好

体脂率也称为体脂百分数，是指人体内的脂肪含量在人总体重中所占的比例。众所周知，体脂率过高会导致肥胖症、心血管疾病、高血压和某些癌症发病率的升高。生活中，应当控制好我们的体脂率。不过，不少健美健身人群一味追求高肌肉，低体脂；甚至有些人认为体脂率越低，身材就一定越好，线条就越明显。这些观点也是错误的。

其实，体内的脂肪并非一无是处。首先，脂肪能够为人体贮存和提供能量，起到节约蛋白的作用；其次，皮下的脂肪起到隔热保温，维持体温正常和恒定的作用，体内的脂肪组织对器官有支撑和衬垫作用，保护器官的正常运转；最后，脂肪还是细胞维持正常结构和功能的重要成分，并参与机体内分泌功能。

盲目追求低体脂只会让人营养不良、内分泌失调、免疫力下降，甚至出现器官功能减退。此外，由于体脂含量过低所引起的电解质失衡还会导致心律失常和心源性猝死。……