王诗波，胡孝刚，朱华清，江 庆，张建东

(解放军第101医院，无锡 214044)

军队医院有别于地方医院最重要的特征就在于其军事属性，首先是一支部队，其次才是一所医院。因此其首要的职能使命就是战时保打赢，平时保健康。要想达到这一目的，医院工作人员不仅要有过硬的技能，更要有强健的体能作为支撑。长跑项目既考验受训者的速度素质，更考验队员的耐力素质，训练时须循序渐进，贵在坚持[1]。在以往长跑组训过程中发现人员难集中、计划难落实、效果难保证问题较为突出，为了更好地抓好长跑组训，尝试将智能计步设备应用其中，取得良好的成效。

1 军队医院长跑训练集中组训中存在的困难

随着实战化训练导向的确立，军队医院担负的既定任务较以往明显增多。由于体制编制的限制，除了军人外，还有部分文职人员和少数聘用制人员也被列为各种分队抽组对象，参加体能训练和考核。由于人员结构复杂、受训程度不一、居住分散、专业结构多元、工作时间不定，统一的长跑训练时间有的因正在上门诊、值班或在手术台上难以分身无法参加，有的刚下夜班或手术身心疲劳难以耐受长跑训练，也有因各种检查、会议时间冲突无法组织长跑训练，更有部分同志因外出进修、学习或参加会议无法保证长跑训练的强度。在工作岗位上的队员要求其解决好工训矛盾按时参加长跑训练，也会因经常要找人替班引发少数同事的不快或人际关系紧张，影响长跑训练的积极性。因此平时在医院工作期间集中组织长跑训练存在人员难到齐、训练量难统一、训练效果难保证等诸多问题。此外，在进行长跑测试时，如果使用环形跑道，其内圈和外圈周径相差很大，同一起跑点和终点一大批人同时进行测试时很难准确掌握其跑步的具体距离，也影响个人运动成绩的精确性和公平性。

2 计步设备使用问卷调查

计步设备使用日趋广泛，各种手机计步APP、智能手环和智能手表种类繁多，由于其便携性、数据实时客观准确、运动过程中各项数据可追溯并用于指导科学训练，因此，运用的人群越来越广。笔者对某中心医院列为训练对象的58名队员进行一项智能计步设备使用情况摸底调查，结果如下：使用智能手机计步软件46人(占79.32%)，使用智能手环(手表)6人(占10.34%)，从不使用者6人(占10.34%)。使用智能计步设备合计52人(占89.66%)，其中使用GPS功能50人(占96.2%)。智能计步设备主要用于3公里长距离跑33人(占63.46%)，平均每周3次；主要用于5公里快走19人(占36.54%)，平均每周5次。3人经常上传运动成绩，22人偶尔上传，27人从不上传。在问卷调查中，针对医疗队员在科室上班期间长跑训练何种方式比较合适，这一选项中54人提供了选择，其中22人(占40.74%)希望每周固定时间统一训练，认为有压力、有氛围、有动力，容易坚持；32人(占59.26%)希望确定训练任务后自行完成，认为这样方式更灵活，更容易实现。对于自行抽空完成既定长跑训练任务的队员，44人(占81%)承诺能如实上传训练成绩，10人(占19%)表示难以如实上传成绩，主要原因是担心成绩太差不好意思上传或未坚持到底不能上传，无希望通过他人代跑上传运动成绩者。

3 智能计步设备的效果

某医疗队在集中脱产组训的基础上暑期回各自岗位工作，要求每名队员每周至少完成2次3千米长跑训练，每周二、四16:00集中组织长跑训练，如因工作或外出等原因无法参加的可自行安排合适的时间补训，并利用智能计步设备将运动成绩上传专门建立的运动群中，由专人进行登记。通过此种手段组训后队员接受程度高，训练计划的落实和训练效果好。

3.1训练成绩考查形式多性样保证长跑训练时间的灵活性良好的体能是完成各项任务的基础，以往军队医院长跑组训多采用固定时间、集中训练的方式实施。然而由于医院工作岗位多，忙闲时间段不一，休假、外出学习进修、值班、补休多，业务学习任务重，再加上病休、身体不适不适宜训练等因素，集中长跑训练参训率很难保证，缺席人员过多也影响其他队员的训练热情。而采用集中组训加上智能计步设备上传训练成绩等方式灵活组训，不受时间、地点、身体条件的限制，只要完成规定的训练量，最终达到长跑体能达标的目的。这样有训练任务的队员没有任何理由不完成训练量，保证训练成绩总体达标。本单位在夏季高温酷暑期间试用此种组训模式，达到很好的训练效果。部分不能参加固定时间训练的队员利用早晨或晚上的时间在小区周围、在医院的操场、在体育公园进行长跑训练，通过上传的运动成绩可以明显看出训练的成效，一些原来没有运动习惯的队员形成运动习惯的固化。

3.2训练成绩上传后的成就感保证长跑训练的持续性长距离跑不仅考验队员的速度素质、耐力素质，更是对意志的一种考验，以往部分队员考虑到训练后太疲劳会影响第二天的工作，有畏难情绪。而通过几次训练后尤其是可自行选择训练的时间通过上传运动成绩后，队员之间可以相互了解各自的运动水平、在同一年龄段中个人的运动成绩排名，从而提高队员参与锻炼的积极性。少数不爱锻炼的队员看到别人的运动成绩不断提高也有危机感，而上传运动成绩后群内其他队员的点赞让队员有存在感、认同感和归属感，从而更积极地投入到长跑训练。

3.3训练数据的专业性确保长跑训练的科学性在运动过程中智能计步设备的每公里提示语音、实时距离、实时心率等数据也可以提醒队员根据自己的实际感受能否坚持跑下去。运动结束后智能计步设备不仅能统计保存运动成绩记录，而且有每千米的配速、平均配速、平均速度、最大速度、步频、步幅、平均心率、最大心率等指标，根据这些指标可以分析运动量和运动速度是否科学合理，起跑速度和匀速、加速的时机、速度的掌控是否合理，以便在以后的训练中进一步改进，可以明显提高长跑训练的科学性和安全性。

3.4训练成绩的精确性确保长跑训练测试的公平性科学、有效测试运动成绩非常重要[2]。由于条件所限，基层组训长距离跑成绩测试时多采用号码布加上掐秒表计时方式进行，耗时费力还不容易监察途中有无少跑圈数、抄近道或使用代步工具等现象。测试在环形跑道上进行时，同一起跑线和终点线内圈和外圈周径相差很大，以笔者单位训练考核用的号称一圈400米跑道为例，其最内圈周径370米，最外圈周径410米，内圈和外圈周径相差可达40米，如都笼统算一圈400米，3 000米测试跑7圈半的话，则同样记为3 000米考核成绩，跑得最少的队员仅跑了2 775米，跑的最多的队员可能跑了3 075米，距离相差300米，成绩计算的误差会很大。如严格按内圈和外圈周径跑步测试，虽然误差会减小，但测试效率和人力监测成本会明显增加。而采用智能计步设备进行测试，卫星定位的精度使测试到指定距离即可停止，数据准确可靠，并且轨迹可追溯防止少跑圈数等少数作弊现象的发生。同一批人同时测试也可避免换用智能计步设备替考的可能，用智能计步设备进行长距离跑的测试考核成绩更加精确、公平。

4 计步设备用于长跑组训的发展思路

智能计步设备用于长跑组训改进之处：一是计步设备多元化导致存在一定误差的可能；二是测试时由个人上报数据仍有一定的不便之处。设想统一定制专门用于组训的智能手环设备，其要求参数如下：①具有北斗或GPS定位测距功能；②具有医用级光电感受器能实时感知运动时的心率数据，如有血压或氧饱和度监测更佳；③有配套的软件支持。目前市售的智能计步设备均为单一个体运动数据上传，作为分队组训集体使用时还需数据汇总、排序、分析，加大工作量。如有配套软硬件支持，自动感知采集手环通过运动终点时的成绩并自动汇总、排序、分析更佳。④定型后可打上分队专用LOGO，平时发放于队员自行保管使用，并建立发放登记列入移交，一旦退出分队则需上交该设备转由替补队员使用，测试时统一佩戴。

5 智能计步设备用于长跑组训的注意事项

2017年11月份，美军一些现役军人因使用一款名为“斯特拉瓦”的健身软件，上传的健身路线被制成“热力地图”在网络上公布，许多美军的基地甚至是秘密基地的方位遭曝光，引发各界关注[3]。由于智能计步设备依靠卫星定位测速测距，因此要时刻提醒队员要有保密意识，在涉密场所、军事训练时严禁携带，在军事区域严禁上传定位和运动轨迹，防止失泄密问题的发生。