袁越

过量饮酒不但对身体不好，还会导致发胖，并让人抑郁。

眼看春节将至，亲朋好友们又要大聚会了。这种场合免不了多喝几杯，不少人甚至連喝7天，整个假期都是在半梦半醒之间度过的。在此特意提醒大家，酒，还是少喝为妙，对身体不好。

酒对神经系统、消化系统和心血管系统的危害早就有人写过很多文章，酒的致癌性也有不少证据，不再赘述。本文主要谈谈酒的另一种经常被人忽视的危害，那就是让人发胖。

酒是液体，这一点很容易让人放松警惕，觉得不如米饭馒头实在。其实酒的主要成分是酒精，人类常见的4种食物成分脂肪、酒精、碳水化合物和蛋白质的能量比大致为9：7：4：4，也就是说酒精仅次于脂肪排在第二位，大家没想到吧？

当然了，没人会去喝纯的酒精，所有的酒类都是酒精稀释后的产物。饶是如此，酒里面含有的热量也是很高的。各种酒类当中，白酒的单位热量最高，一般40度的白酒每两大约含有100大卡左右的热量。红酒次之，一大杯普通干红含有大约150大卡的热量。相比之下啤酒最低，但一瓶330毫升的普通啤酒也含有大约110大卡的热量，绝对不能忽略。

不过，酒是个特殊食品，不能这么简单地计算，而是要具体情况具体分析。比如白酒虽然单位热量很高，但白酒度数高，一般人只能一两一两地喝，最多半斤到头了。啤酒则通常是对瓶吹，几个小伙伴高兴起来一晚上干掉一箱啤酒是常事。这样算下来喝啤酒摄入的总热量往往会更高，所以民间才会有“啤酒肚”的说法。……