一绳多用跳出精彩体育课堂

2018-02-09步勇

中国教育技术装备 2018年17期

◆步勇

1 前言

跳绳是小学生非常喜欢的一项体育活动，通过跳绳，可以提高他们的弹跳能力、灵敏性、协调能力。教无定法，高效率的教学方法不仅能够提高课堂教学质量，而且能有效启迪学生的思维。教师应当改变单一的传授式教学方法，在教学实践中不断摸索行之有效的教学方法，开拓富有创造性的教学模式，提高课堂教学质量。

2 开展跳绳运动的积极意义

跳绳运动具有很强的灵活性，它不受人数要求的局限，有单人跳、双人跳以及多人跳等多种人数组合方式。在实际教学中，教师既可以让学生单独参与跳绳活动，也可以让他们以两人或多人为一组，展开多样化的跳绳活动。跳绳运动受天气及场地要求的局限性小，在室内或户外空旷、平坦的场地均可以开展。此外，跳绳运动简单易学，没有复杂的技术要求，非常适用于小学生这一年龄阶段的体育锻炼。

跳绳运动被称为“最完美”的健体运动，这是因为该运动能够有效锻炼学生的肩关节、腕关节，对于学生因课堂学习久坐带来的关节疲劳起到很好的舒缓与保护作用。跳绳运动也能够训练学生的反应能力、耐力、协调能力，有利于提高他们的身体素质，对促进校园健身运动的发展具有积极意义。

3 创新跳绳方法构建

创新是进步的永恒的原动力。跳绳所用的绳子，不仅仅局限于传统跳绳运动的使用方法，更有其他多样化的用途。笔者从教学实际出发，结合跳绳这一项体育运动，略谈通过一绳多用，发展学生的创造力，“跳”出精彩的体育课堂的具体策略。

以绳练跳，提高弹跳能力“以绳练跳”，就是让学生充分利用手中的绳子进行多种形式的跳绳练习，由此提高他们的弹跳能力。在组织学生开展跳绳练习时，引导他们掌握多种多样的跳绳方法是非常必要的，如短绳的前摇、向后摇，臂交叉的单脚、并脚和交换脚跳，双人跳、集体跳……值得注意的是，一成不变的教学模式容易让学生感到枯燥乏味，丧失参与活动的兴趣。教师应当善于创新方法，比如通过激趣法、鼓励法等进行教学，提高学生参与锻炼的积极性。

笔者在实际教学中首先对学生讲道：“大家会不会模仿小动物呢，谁能给老师模仿一下小兔子呢？”听到此话后，学生都一蹦一跳地开始模仿。在成功活跃了课堂氛围，使学生都进入学习状态后，笔者接着布置了学习任务——小动物学跳绳，比一比谁学得最快。同时，笔者让学生利用充足的时间与空间进行自由练习，并亲自示范了后摇的跳绳方法。通过这些过程，大部分学生都能掌握“小动物跳绳”方法。此外在训练过程中，每当发现学生有微小的进步时，笔者都会不失时机地给予表扬，让他们获得进步与成功的喜悦，促进他们喜欢上体育课程。

以绳代杆，减轻心理负担小学生年龄较小，对于一些体育活动容易产生恐惧心理，这时候教师若一味鼓励他们去尝试，容易使他们产生抗拒，丧失对体育活动的兴趣。笔者认为，正确的做法应当是寻找解决方法，减轻学生的心理负担。跳绳，不单是用于跳，在进行跳高教学时，可以用学生熟悉的跳绳代替横杆，帮助他们减轻因害怕横杆而引起的心理负担。

跳高是一项克服一定高度障碍的技术性很强的运动。笔者在教学过程中常常看到，有些学生在练习跳高时，面对较高的横杆神色紧张、躲躲闪闪，助跑时节奏混乱，起跳时犹豫不决，常常导致技术变形，这是因为横杆给学生带来恐惧心理。因此，在引导学生进行跨越式跳高的学习时，笔者向学生讲道：“老师知道你们在练习跳高时常常害怕横杆砸下来，总是在起跳时犹豫不决，所以老师想到了一个好办法。”随后将事先准备好的跳绳拿出来，横挂在跳高架上。笔者在后续的教学活动中发现，用跳绳代替横杆，这样不仅不会影响到学生对跳高技术的练习，而且能有效减轻初学者因害怕横杆而带来的心理压力，成为课堂的点睛之笔[1]。

以绳为材，妙设多彩游戏小学生普遍具有活泼好动，喜欢玩游戏的心理特点。因此，教师应当善于结合学生的心理特点以及具体的教学目标，设计高质量的教学内容。跳绳是一种很好的教学器材，教师可以采用跳绳妙设多彩的游戏活动，提高学生的合作意识与能力，让他们在有趣的游戏中提高自身的运动技巧。

如笔者组织学生进行跳绳接力的游戏活动，游戏为集体竞赛的形式，每队10个人，其中两人负责摆绳，其他八人跳绳。比赛队员要从绳子的一边按照顺序依次跳过绳子的另一端，比赛分数以三分钟内通过绳子的累计总人数为最后成绩，总人数越多则分数越高。比赛途中若有人没有通过绳子，不计数但比赛继续进行。给予分数最高的小组一定的奖励，由此激发学生参与竞赛的积极性，增强他们的合作意识和集体荣誉感。

又如利用跳绳组织学生进行三人四足的游戏活动，比赛规则为：每三人结为一组，比赛前将中间学生的左右腿分别和他两旁学生的右腿、左腿用短跳绳捆绑在一起，各小组并排站立在起点处等待起跑信号；信号发出后，最先到达终点线的小组获胜。通过这一游戏活动，能够有效帮助学生提高自身的肢体协调能力与小组合作能力，让他们享受到体育游戏的乐趣[2]。

以绳替球，学会转体挥臂跳绳具有质地松软的特点，教师在进行小学体育课程教学时，考虑到小学生的体力有限，骨骼正处于快速发育时期，因此为安全起见，教师可以将绳子折叠缠绕成球状，从而作为轻物，代替垒球、手榴弹、铅球等重物，引导学生进行技术练习。这种方法安全方便，对于场地小、器材少的学校尤为适用[3]。

在进行投掷铅球的学习时，首先需要引导学生掌握投掷铅球的基础动作。这一阶段的学习最重要的并不是他们投掷铅球的远度，而是他们动作的标准度，因而没有必要让学生真正去手持铅球进行技术练习，否则不仅会大量消耗他们的体力，而且教学效率也会比较低下。然而让学生凭空进行动作练习，也难以产生深刻的理解。于是笔者以绳替球，给每个人发放一根跳绳，并手把手教他们将跳绳绕成一个球状，随后展开后续的技术训练。如投掷者持球时手指要紧张并竖直分开，滑步时上体前倾，右腿屈膝下蹲……由于这种教学活动结合学生初学铅球的认知特点，采取了科学合理的教学方式，不仅高效完成了预设的教学目标，更重要的是保证了他们的健康安全。

以绳做操，矫正身体姿势绳操原本是一种艺术体操，对身体的柔韧性和协调性要求很高，后来融入健美操运动中。教师通过引导学生开展绳操，能够有效提高他们的灵敏、协调、耐力等身体素质，对于学生因久坐造成的驼背等不良姿势具有很好的矫正作用。在体育课堂上，可以根据绳子的特点编排绳操，通过以绳做操，激发学生的学习兴趣，提高其身体素质。

比如在韵律绳操的教学中，引导学生通过自练、议练、创练等活动，提高自身的技能，并学会利用“绳”创编相关的游戏活动。课程开始，首先让学生接触一下“玩绳”的游戏，充分活跃他们的情绪，激发他们的学习兴趣，为后续的教学做好铺垫；随后进行动作示范，同时让学生认真观察挂图、仔细对比，并加以模范；在学生初步掌握绳操的基本动作后，让他们两两自由结为一个小组，互帮互学；在学生以小组为单位展开练习过程中，教师会巡回指导，对不规范的动作进行纠正并手把手指导，从而促进他们切实把握动作要领；最后让学生跟着音乐的节奏，放松舞动，将所学的绳操动作付诸实践，提高对动作掌握的熟练度。

此外，为了激发学生的创新能力，也可以鼓励学生充分发挥自己的想象与创造力，自己创编绳操的动作或者游戏等。

以绳串课，协调上肢与下肢所谓“以绳串课”，指的是教师在教学时围绕跳绳这一主教材，把跳绳的使用贯穿课堂的始终，充分发挥“一绳多用”的功能实施各项教学活动。教师在实际教学时可以采取这一教学策略，通过以跳绳作为线索与主线，组织学生完成各种各样的练习，提高他们上下肢的协调能力。

比如在对六年级的学生以“跳绳”为专题开展课堂教学时，笔者首先给每个学生分发一跟跳绳，并让他们先做一下热身运动。因为学生之前都学习了各种跳绳的方法，让他们选择自己喜欢的某种方法进行五分钟的跳绳运动。在高强度的跳绳运动后，学生都累得气喘吁吁，接下来引导他们跟随舒缓的音乐进行绳操，引导他们放松下来。绳操过后，引导学生利用手中的跳绳展开下一项体育活动——投掷铅球，通过将跳绳绕成球状，完成一系列投掷铅球的动作。

在课堂最后五分钟，笔者组织学生进行趣味小游戏——两人三足跑：每两个人结为一组，将一个人的左腿与另一人的右腿用跳绳捆绑在一起；各小组同时从起点出发，到达终点后去归还完器材即可下课。在游戏途中，学生情绪高涨，展开激烈的角逐与竞争。通过这堂课的学习，学生的各项技能与团结协作能力都得到有效提高，取得很好的教学效果。