曾小亮

换一个角度，才能看到更真实的世界。

艾伦有天早上起来，觉得生活糟糕透了。她晚上做了个噩梦，心情很不好。起床后又要做早餐，老公只顾逗孩子玩，不来帮自己。想起昨天在朋友家做客，朋友的老公忙里忙外地招待，就觉得自己的老公又懒惰，挣钱又少，真是生无可恋。

那是一个糟糕的早上，她的坏情绪在讲故事，老公被她想象成了一个无能的、冷漠的、自私的人。

然而，又有一天早上，她睡眠很好。起来后，窗外阳光明媚，小鸟在枝头歌唱。她在厨房做饭，偶尔回头看到老公在客厅陪着孩子玩耍，其乐融融。她觉得老公虽然每个月挣得不多，但工作勤勉，也不吸烟喝酒，脾气也好，是很不错的伴侣。那一刻，她觉得自己的生活实在太幸福了。

老公还是那个老公，但在不同的心境下，艾伦对他的认识完全不一样。

所以，很多时候，我们需要考虑一下，我们脑海里所认定的事，真的和现实是一样的吗？

心理学家研究认为，人的情绪和心念是会讲故事的，每个人看到的世界都是主观的，而非客观事实。这个主观世界，是由我们的思想观念，过去的记忆、体验、感受等共同作用在客观世界上而建造的。当我们看待某件事情或者某个人时，这种主观意识是不可避免的。

心念不一定能把事情真实地反映给我们。有时候它会讲坏故事。比如丈夫晚归可能只是因为加班，但艾伦就会想很多：“他一定是和前几天聊过微信的大学女同学约会去了”。如果她缺乏安全感、有自卑情结、曾经被冷落被欺骗过，那么她的心念编织的剧情可能更复杂更离奇。……