有拖延症怎么办

何炅老师，您好！我是一名初中生，请问面对自己的拖延症该怎么办呢？我给自己规定的每天要做的事情总是做不完，总会拖到第二天，每次都是这样，简直没救了。不知道您有没有类似的困扰啊？期待得到您的回复。

——荇与

何炅回复：两个解决方案！第一，试着把计划做仔细点，比如原来计划一天做十件事，改成每一个小时做一件事吧。这样单位时间里的压力变小，就不容易造成大面积拖延。第二，也许你应该每天跟自己约定少一些事情，这样在保证完成的前提下，就能给自己更多的信心，也就比较容易有动力和好状态。无论如何，能有计划性和常常提醒自己是否拖延，说明你已经拥有了较强的自省意识，这样的你，已经很棒了啊，那么接下来就要注意别被拖进无谓的懊恼模式里去哦！

沉住气，憋个大的

从幼儿园到小学，我一直对科技有着特别的憧憬和向往。在学习的同时，我尝试着在空余时间自己摸索，不断克服困难，慢慢地，在科技方面获了不少奖。可自从上了初中以后，我的时间几乎都用来复习、预习，即使是休息，也仅仅只是看看课外书，练练书法、二胡。学校组织的科技活动也越来越少了，摸索、钻研渐渐远离我的生活。何老大，我想问的是：理想真的会随着自己的成长而渐渐淡去，失去实践的机会吗？

——Sally

何炅回复：科技和钻研其实是好奇心的起舞，而这样的舞步最需要基础知识的功底。把时间花在夯实你自己的基础知识结构上，并不意味着理想会越来越远。……