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吹空调,不得“空调病”

2018-01-31陆军军医大学新桥医院呼吸内科副主任医师程晓明

家庭医药 2018年13期
关键词:白扁豆香薷温差

□陆军军医大学新桥医院呼吸内科副主任医师 程晓明

进入7月,天气越来越热,使用空调的人们也越来越多,但是您是否知道,在使用空调享受凉爽的同时,“空调病”也在悄悄地向您靠近。

温差、干燥易致病

那么,什么是“空调病”呢?

夏季,空调房间与室外的温差较大,如果人们经常进出空调房间,就容易引起咳嗽、头痛、流涕等感冒症状。如果在空调房间温度调得较低的地方呆得时间过长,而且衣衫单薄,就会引起关节酸痛、颈僵背硬,或腰沉臀重等症状。这些因使用空调引起的不适,俗称“空调病”。

“空调病”发病原因主要包括以下方面:

温差较大 夏季外面的气温很高,人们衣着单薄,进入空调房间后处在低温环境中,生物钟的运转突然发生改变。当冷的感觉传递到大脑体温调节中枢时,大脑便指令皮肤外周血管收缩,分布在全身的汗腺减少分泌,以减少热量的散发来保持体温。同时冷的感觉也促使交感神经兴奋,导致分布在腹腔器官上的血管收缩,胃肠蠕动减弱,因而出现肢体麻木、皮肤干燥、胃肠不适等相应症状。

微生物感染 空调房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足,致病微生物容易滋生。需要提醒的是,如果空调长期没有清洗,呆在这样的屋里还可能感染军团菌肺炎,严重的甚至可以致人死亡。

空气干燥 长期处在空调房干燥的空气里,首先是我们会出现眼睛和口唇干涩;其次皮肤由于穿衣较少,大部分裸露在这种干燥的空气里,即使不出汗,也会散失大量的水分;再就是呼吸时,吸入的是干燥的空气,呼出的几乎是饱和的湿气,这样,散失的水分会更多,时间一长,鼻黏膜、气管黏膜就会变干,出现咳嗽等不适。

“空调病”要对症处理

出现“空调病”要及时处理,对症治疗,缓解不适。患者要注意休息,补充水分,抗感染治疗,如有发热可适当使用解热镇痛药物,咳嗽咳痰明显可使用止咳化痰药物,腹泻严重要及时纠正水电解质紊乱。

中医认为“空调病”是受暑湿之邪侵袭,又感寒邪,导致暑湿被寒邪遏制,出现热感冒。常用名方“香薷饮”加减治疗。香薷饮出自宋代的《太平惠民和剂局方》,由香薷、白扁豆、厚朴3味中药组成,故又称为“三物香薷饮”。主药香薷既能外散暑邪而解表,又能内化暑湿而和中,前人称“夏月之用香薷,犹冬月之用麻黄”,就可见香薷为夏日解表化湿之要药。厚朴能除湿邪而通行滞气,白扁豆可健脾和中,消暑化湿,三药合用能散寒解表、化湿和中。一般取香薷10克,白扁豆、厚朴各5克,三味药需提前浸泡10~20分钟,煎药时水量最好别少于500毫升,火宜大,时间要短,即武火急煎。服药时,每次药汁量应在200毫升以上,且一定要冷服,能防止服药后出现呕吐。服药后要透汗,其特点是服药后患者从头到脚,特别是手足心微微有汗。

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做操防“空调病”

◎揉颈

五指并拢紧贴颈部两侧,沿颈部向后再向前搓擦。做8次后还原成预备姿势,每次做2~4组。手、面、颈是暴露的体表部位,多为空调直吹的部位,搓擦后可促进局部血液循环,外邪不易侵入,增强机体抗病能力。

搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴,以有热感为宜。

◎擦面

五指并拢,中指贴鼻翼两侧,向上至前额、发际,双手掌心沿发际向外向下,至下颌还原至鼻翼两侧。做8次后还原成预备姿势,每次做2~4组。该动作可以提高脸面部皮肤温度,改善头面部血液循环,能预防感冒,还能消除鼻塞及头部不适。

擦脸前要先用热水洗手,使双手湿热后再做;摩擦时力度要适宜,不宜过重;脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。

◎按迎香、风池穴

迎香穴在鼻翼外缘中点处,当鼻唇沟中,按压后可用于治疗鼻塞、流涕、喘息等症;风池穴在颈部,枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处,掌擦或揉按后可用于治疗感冒、气管炎等病。

恒定温度,定时开窗

预防“空调病”可以从以下方面入手:

◎恒定空调温度。一般室内外温差不超过7℃,在这个温度范围内,人体的温度调节中枢能灵活自如地进行调节,而温差超过这个幅度,就会出现失调而产生不适。

◎定时注入新鲜空气。每隔3~4小时,应关闭空调机,打开门窗,让室内空气彻底流通,然后再闭门开机,这样可使空气的质量相对得到改善,从而减少疲劳与头痛的发生。

◎采取保护措施。适当添加衣服,少穿短裙短裤,关节部位可以酌情加毛巾,或在座位底下放个垫子。时间久了要起身走动走动,以增加末梢血管的血液循环。

◎空调房内要多喝水,以防脱水。还可以在空调的出风口放盆水,能有效缓解干眼、皮肤干燥的症状。即便开着空调睡觉,第二天起来也不会出现口干舌燥的现象。

◎从增强身体适应能力和预防疾病角度出发,大家还应该经常走出空调室,多接受自然界高气温的刺激,这对于人的体温调节中枢也是一种很好的锻炼。

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