膳食纤维对糖尿病控制有益

《科学》杂志最近刊发了一项重量级研究。上海交通大学赵立平教授、彭永德教授以及张晨虹教授组成的团队证实，膳食纤维有助于促进肠道内的益生菌生长，从而有效控制糖尿病。

研究人员说，该研究找到了一组通过发酵膳食纤维产生短链脂肪酸进而可改善糖尿病的人体肠道有益菌，可以作为新型靶标进行糖尿病的个性化营养防治。（《BBC》）

运动能让人保持年轻

英国伯明翰大学的研究人员发现，经常运动、保持活力有助于机体的年轻和健康。

研究人员评估了那些拿出相当多时间进行锻炼的老年人的健康状况，以确定锻炼否会延缓衰老。研究表明，那些经常锻炼的人肌肉的质量和力量并没有丧失。这项研究还揭示了运动的好处远远不止于肌肉受益这一方面，因为常骑自行车的人免疫系统的衰老也不明显。（《今日醫学新闻》）

快走可降低绝经女性心衰风险

美国一项新研究发现，经常快走可降低绝经后女性心脏衰竭的风险。如果女性每周以正常速度或较快速度步行2次至3次，每次至少40分钟，心衰风险可降低大约25%。

研究人员指出，上述相关性适用于不同年龄、不同体重的绝经女性，因此这一调查结果可推广到大部分年龄超过50岁的女性。新研究表明，步行不仅方便易行，且在降低心衰风险方面并不比其他锻炼方式差。（《CNN》）

吃坚果有助于结肠癌治疗

来自耶鲁癌症中心的一项新的研究显示，在III期结肠癌患者中，经常吃坚果者比不吃坚果者癌症复发和死亡风险显著降低。

这项研究对826名经过手术和化疗的结肠癌患者进行了为期6.5年的追踪调查，结果显示，每周至少吃两盎司坚果的人，无病生存率提高了42%，总生存率提高了57%。研究结果强调了饮食和生活方式因素在结肠癌生存中的重要性。（《医学快报》）

多吃鱼可降低多发性硬化风险

根据美国神经病学学会年会上发布的最新研究，鱼的摄入量大与多发性硬化风险降低有关。

研究人员发现，与每月吃鱼少于一次且不服用补充剂的人相比，鱼摄入量较大与多发性硬化临床相关症状风险显著降低有相关性。研究者认为，这表明吃鱼和多不饱和脂肪酸生物合成对多发性硬化具有预防作用。（《医学快报》）