文/蒋芳芳

散打运动是指两人在相应的规则中，使用拳法、腿法、摔法等技术，进行徒手格斗对抗的现代重竞技体育项目，踹腿是散打中重要的技术之一，它可分为进攻踹腿和防守踹腿(即踹腿堵击)。踹腿堵击也称截击防守，它是在判断的基础上，提前阻截对方的进攻动作或者破坏对方的进攻路线甚至使对方失衡，是一种积极性的防守技术，具有较强的杀伤力。从运用的意义上讲，截击是由达到一种防守和反击两种招术同时完成的高级技术，本文在前人研究的基础上，通过对优秀运动员在比赛中使用踹腿堵击情况的研究，从中寻求其规律和特点，进而提高运动员的竞技水平和踹腿堵击的得分率，加强踹腿堵击的打击效果。

一、研究对象与方法

(一)研究对象

本文以踹腿堵击技术在散打比赛中运用的研究作为研究对象。

(二)研究方法

1.文献资料法

查阅了关于踹腿在散打中的应用的一些文章及关于踹腿的进攻与防守等相关的文献资料，发现了踹腿堵击的实用方法，为论文的研究提供了理论依据。

2.观察法

通过对16年河北省散打比赛进行了现场观察统计，以及通过观看16年北京体育大学运动会武术散打比赛以及中华人民共和国第十二届全国运动会散打决赛的录像带进行详细的观察和统计。

二、结果与分析

(一)踹腿堵击技术的特点

随着散打的快速发展和技术的不断更新和完善，在现代散打运动中，踢腿不仅限于主攻方向，而且起到了重要的防守作用，它具有以下特点：

直接：堵击攻打通常用脚完成。因为最近的是前脚距离对手，突然强大，速度快，与另一条腿相比应该简洁，符合两点之间最短线的原则。

杀伤力强：因为它可以充分利用他们的身体力量和惯性向前，打击对手，再加上它的髋部的扭曲力的发展，充分发挥的力量和速度，形成远距离的击打。所以，它的力量是很大的，一旦它能有效抓住机会，它将对对手产生巨大的影响。

(二)踹腿堵击的结构分析

提起膝盖：左脚制动，右边的身体倾斜，同时抬起膝盖，自然弯曲膝关节、脚尖，大腿与身体约90度，脚趾正面临前面，腿垂直于地板上，达到运动放松自然的要求。

髋外展：当膝关节抬起时，髋关节被绑架，腿的折叠几乎平行于地面，而鞋底则是针对攻击的方向。

腿：当身体倾斜到微侧支撑腿稍微弯曲以保持平衡，攻击，支撑腿要以前脚掌为支撑点，脚趾朝向身体前方。在腿踢的时候，拧髋展胯形成旋转螺丝劲儿，这种方式来增加力量和距离。

(三)踹腿堵击的应用

1.对各种拳法的堵击

踹腿堵击用来防守各种拳法是十分有效的技术动作。当一场比赛中对手用拳法进攻时，要抓住时机勇敢果断灵活的运用踹腿给对手以承重的堵击；其次，踹腿的时机也要把握好，在对方刚出拳时将踹腿迅速放出，以达到重创对手的目的。

2.踹腿堵击运用的注意事项

侧踢踹腿属于腿部运动，使用侧踢阻击保持平衡的最好方法是准确判断击打点的空间位置，这种平衡能力通过多次实践，达到自身控制平衡的能力。在训练和比赛特别注意动作结构的每个部分，有效的时空感是避免“空中击空”的主要因素，产生有效的结果是与紧密的步法相结合的结果。

(四)踹腿堵击技术的提高

1.踹腿堵击的训练方法

踹腿堵击的训练方法有很多，其中包括空击练习、实战练习等。下面主要介绍几种简单实用的练习方法。

柔韧性练习。柔韧练习是踹腿最基础的一个环节，柔韧是练习各种腿法的基础，在练习踹腿之前首先要对柔韧性进行较好的热身拉伸。

空击练习。在练习时，要注意动作的连贯协调，路线方向和力点的准确以及平衡、还原等问题，为提高踹腿堵击在实战中的命中率，在空击练习中练习者还应把“声东击西，虚实并用”的战术融入到战术组合中。

三、结论与建议

(一)结论

1.踹腿堵击是散打项目在实战中防守反击的重要技术之一，在比赛中的使用次数和成功率在不断增加。

2.使用蹬腿动作必须有准确的判断能力，掌握距离感和良好时机。

3.在拳击和步法中，配合其他腿法会直接影响比赛的结果。

(二)建议

1.在比赛中保持良好心态，以利于踹腿堵击的有效运用，运用踹腿堵击要注重对时机的把握。

2.踹腿堵击技术动作是个固定动作，但在比赛中要灵活运用。

3.反复苦练踹腿堵击技术，增强其击打力度和准确度。

[1]何志刚，韦益毅.散打侧踹腿技术特征分析与应用[J].浙江：浙江体育科学，2005，3(4)：23-26.

[2]吴兆阳.散打比赛中侧踹腿堵击技术的特点及作用[J].内蒙古体育科技，2009，(1)：81-84.

[3]赵光胜.浅论散打战术[J].山东体院学报，1998(12)：34-35.