据美国哈佛大学的研究人员发现，伸懒腰可以解乏并且放松身心。虽然伸懒腰看起来似乎很不雅观，但实际上，它对于人的脊椎、筋骨、腰部等都是大有好处的。

伸懒腰是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，有利于心脏的充分运动，能使更多的氧气供给各个组织器官。同时，由于上肢、下肢的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。经常伸伸懒腰、活动四肢有六大好处。

1.引起全身大部分肌肉收缩，改善血液循环。

2.增加吸氧量，呼出更多二氧化碳，促进机体新陈代谢。

3.及时矫正脊柱过度向前扭曲，保持健美体态。

4.防止腰肌劳损。

5.使颈部血管顺畅地把血液输送到大脑，使大脑能得到更充足的营养，从而消除疲劳。

6.小孩经常伸懒腰，有利于身体发育。