李珊珊 （江汉大学音乐学院 430056）

一、长笛演奏躯体姿势训练

（一）演奏站立姿势

在演奏长笛时，演奏者应当保持身体向上及向前，但腹部一定不能向前挺，否则会影响呼吸。双足应当保持直立稍稍朝左右两边分开，身体重心要分开落在双腿上或者是双腿轮流受力，从而减缓压力。头部应当稍稍挺直，双肩始终保持放松状态。在开始演奏之前，演奏者应当检查自己站立的姿势，确保正确，尤其是腰部脊椎骨的弯曲程度，尽量保证站直身体，没有朝前挺或者朝后仰，只有身体挺直，才能使身体的重心保持平衡，达到一种自由且轻松的状态，才能从容自若地控制好乐器。

（二）演奏坐姿

如果是采用坐立的姿势演奏长笛，同样也要挺直腰部，同时双腿稍稍分开身体的重心同样落在双脚上而不是臂部。挺直腰部，全身始终保持放松确保呼吸顺畅，以便于在演奏时从容地进行呼吸。不能像平时喝茶那样，将身体的重心放在椅背上，彻底放松身体。否则会导致身体完全失去重心，如果演奏员采用这样的姿势，就会让观众觉得生气全无，不利于演奏员及乐队形象的树立。同时，如果演奏员的身体状态过于放松，在呼吸时就就缺少推动力，演奏的效果也会大打折扣。

二、长笛演奏持笛姿势训练

（一）演奏手臂持笛姿

演奏者在演奏时，应当运用大臂的力量去抬高小臂，自然地将长笛的吹孔送至唇边。自然下垂大臂，再微微抬高，与身体两侧拉开一定的距离，双腋自然张开，左右胳膊应当置于身体45-50度处。持笛时打开肩关节，但要注意保持在合适的高度，肘关节注意不能上翘，大臂始终自然下垂。大臂向上抬起，但不能超过肩膀的高度，否则会导致大臂紧张，从而让身体的姿势看起来显得僵硬。肘关节可以下垂，或者是稍稍朝前，前后的角度应尽量与肩平行，否则很容易导致背部肌肉疲劳，或者是引发其它的生理病变。在演奏的过程中手势要保持放松，不要机械僵硬。手指呈自然状态轻轻弯曲，而不是呈笔直状态或者直立，按键位置应当位于指尖和指腹中间。手指运动时，手指与按键之间始终保持一定的距离，尽量靠近按键的位置，即使是不用按键的手指，也应当靠近键子，从而使运指更加流畅。演奏姿势正确与否不仅决定了演奏的质量水平，同时还会影响演奏者的身体健康，如果长期采用错误的姿势，不仅会影响演奏的效果，还会导致演奏者患上肩周炎等病症。

（二）双手握笛姿势

1.右手手形相对而言较为简单。先将五指握成拳头，再缓缓打开，每一根手指的关节保持微微弯曲，将长笛置于大拇指第一个关节最前方的凹陷处，并且始终保持这一手形。在演奏的过程中需要时刻注意小拇指及大拇指的手形，直到手指完全放松，要达到这一要求，必须经过长期反复的训练，短时间内显然无法成功。如果右手小拇指及大拇指僵直，就会导致肩肘或者全身肌肉紧绷。右手持笛看似简单轻松，但要想做到轻松随意，必须经过反复的练习，尤其是右手小手指，特别会让演奏者觉得困扰。

2.相比于右手手形，左手手形较为复杂，因为左手手形并非一直保持自然状态，甚至很少下意识地采用自然的手形。吹奏时长笛通常是横向放置，左手必须进行调整。开始时也是握成拳头，然后缓缓放开，但又与右手存在差别：由食指逐渐朝着手背的方向伸展，直到十分自然地控制好其余的按键。

三、长笛演奏中对自身气息的把握

对长笛演奏者而言，气息控制十分重要，甚至直接决定了音色的质量水平。长笛的音域十分宽广，各个音区的音色存在差别，对演奏者的气息要求也不同，作为演奏者，必须要能控制自身气息。比如在演奏低音时，演奏要尽量放开口腔及喉咙，从而扩大气息量；而中音相对而言比较容易控制，只需要正常的气息力度，便能奏出十分优美的音色；而高音区难度较大，不仅要求增加气息量，同时还需要演奏者长时间支撑气息，此外还必须控制好气息的流速，不能太急，也不能太缓。所以，优质音色取决于演奏者对气息的控制能力。很多人认为，长笛的音高已经固定，所以不需要考虑音准。事实并非如此，在管乐中，长笛的音准最难把握，因此在演奏时必须要掌握气息运用的技巧，在控制气息的同时还需要注意控制音准，从而确保音色与音准的质量水平。

四、长笛演奏中情感表现训练

任何乐器的学习，都必须对演奏技术和情感进行研究。技术训练对长笛学习而言十分重要，必须贯穿始终。一则，在教学的过程中，必须引导学生反复演奏练习曲。尽管这项学习十分地枯燥，但通过训练，学生能够对自己演奏的节奏和旋律进行比较，从而增强学生的感受能力。此外教师还可以对乐曲进行改编，或者是运用其他含有丰富技巧的乐曲反复帮助学生训练，从而削弱学习过程中的枯燥乏味之感。让学生在练习演奏技术的同时充分感受音乐的艺术之美，使学生能够不断累积经验，进而培养学生对于音乐的审美体验。如果在进行练习时，只注重演奏的技术，而忽略作品所表达的情感，自然会使演奏变得枯燥乏味，如果在训练的过程中，教师只注重技巧的培训，而忽略引导学生体会乐曲的情感，无论经过多少次训练，学生都只是片面地掌握长笛演奏的技术，而没有领悟作品自身的思想情感，自然也无法形成演奏的独特风格。总而言之，要想提升学生长笛演奏的水平，技巧掌握与情感表现缺一不可。

[1]彭卉．长笛的演奏姿势及其重要性[J]．星海音乐学院学报，2004（03）．

[2]严萍．浅谈长笛教学中呼吸的方法及其训练[J]．科教文汇（下旬刊），2007（08）．

[3]钱芑著．长笛技巧强化训练[M]．上海音乐出版社，2006．

[4]武盛．长笛的吹奏口形和吐音技法练习浅析[J]．青海师范大学学报（哲学社会科学版），2007（04）．